自殺，是一個社會無法忽視的沉重話題。最新統計顯示，去年台灣自殺死亡人數達到3898人，創下近十四年來新高。這不僅是一組數字，更是無數家庭的悲劇，提醒我們必須正視心理健康問題。尤其在中壯年族群中，壓力與無助感正在逐步侵蝕這個社會的中堅力量。

根據衛生福利部的統計，去年台灣自殺死亡人數增加了2.9%，達到3898人。雖然自殺並未進入十大死因榜單，但其對社會的影響不容小覷。在各年齡層中，六十五歲以上長者的自殺率有所下降，這是近年來首次見到的好轉現象，下降了4.9%。然而，青少年及中壯年族群的自殺率卻持續上升，特別是十五至二十四歲和四十五至六十四歲的群體，自殺已成為前三大死因之一。

衛福部心健司長陳亮妤表示，針對青少年的心理健康支持方案已經初見成效，例如與教育部合作推出的「校園自殺個案關懷流程」以及「年輕族群心理健康支持方案」，去年提供了超過6萬人次的免費心理諮詢服務，並成功轉介了8495人次就醫。這些數據顯示，及早介入和提供支持能夠有效減緩自殺率的上升趨勢。

最讓人擔憂的是四十五至六十四歲的中壯年族群，這一族群的自殺人數占總數的35%，達到1345人。精神科醫師指出，這一族群往往肩負著養家餬口的重擔，同時面臨職場競爭壓力，無論是經濟上的負擔還是心理上的壓力，都讓他們處於極大的困境之中。

圖片取自:(示意圖123rf)

專家學者分析指出，疫情過後經濟活動的恢復，帶來的並非全然的希望，而是更多的壓力。職場上的三明治族群，既要照顧年邁的父母，又要扶養子女，壓力之大可想而知。為此，衛福部計劃與勞動部合作推動「職場心理健康計畫」，希望通過改善職場環境，減輕中壯年族群的心理壓力。

去年六十五歲以上長者自殺率下降的背後，是老年憂鬱症篩檢策略的奏效。據統計，去年共進行了62萬人次的老年憂鬱症篩檢，並轉介2800人次就醫、1553人次心輔及3606人次其他心理衛生資源。這些數據顯示，及早篩檢和及時介入，能有效減少老年人的自殺率。

青少年自殺問題同樣不容忽視。去年，15至24歲的青少年自殺人數為260人，雖然自殺率有所上升，但增幅趨緩。衛福部與教育部聯手推動的心理健康支持方案，已經在一定程度上緩解了這一問題。特別是針對青少年的校園輔導和免費心理諮詢服務，顯示出顯著成效。

值得一提的是，校園霸凌對青少年的心理健康造成極大威脅。根據國外研究，曾遭受過網路霸凌或校園霸凌的青少年，其自殺率是未受過霸凌者的十倍。政府應加強對霸凌問題的重視，持續推動「年輕族群心理健康支持方案」，為青少年提供更多的心理支持和幫助。

數據背後是鮮活的生命，提醒我們每個人都可能是這場無聲戰役的一員。我們需要的是更多的關懷與支持，無論是政府的政策推動還是社會的集體努力，都應該聚焦於如何減少壓力、提供心理支持，讓每個人都能感受到生命的價值與希望。

自殺問題的解決不是一蹴而就的，它需要長期的關注與投入。我們每個人都應該成為心理健康的推動者，共同營造一個關懷互助的社會環境，讓每個人都能在困境中找到支持與力量。

自殺率的上升是一個警鐘，提醒我們必須及早行動，減少心理壓力的來源，提供更多的心理支持與幫助。唯有如此，我們才能真正改變現狀，讓更多的人在困境中看到希望，走出黑暗。