草根影響力新視野 圖/文：陸子帆

其實從去年第一次跑步到現在，並沒有多久，大概半年，期間跑了70次，總里程691公里。一開始跑步就是為了身體健康，畢竟上班在辦公室坐太長時間對身體不好。跑著跑著，就上癮了。沒錯，真的有癮，一周不跑步，身體難受。不過平時跑的距離也不長，兩座橋之間跑一圈，一般是7公里，或者偶爾跑10公里。8月底的某天早上，跑完10公里後感覺蠻輕鬆的，而且也還早，就繼續跑，跑著跑著就跑完半程馬拉松的距離了。跑完後，感覺也蠻好的，就是突然增大運動量，接下來的幾天，大腿肌肉酸痛。

之後的週末，偶爾會跑個半馬，有一次為了跑進2小時，跑的過程中突破了平時步頻、步速，最後如願跑進了2小時。但是跑完後，整個人感覺不大好，後來也恢復了一段時間，而且膝蓋外側的韌帶跑傷了。自此之後，每每跑長距離，膝蓋外側的韌帶總會疼痛，應該是患上“跑步膝”了。

一個偶然的機會，加入了一個跑團，裡面從新手到大神都有，通過交流，瞭解了一些相對專業的跑步知識。而且那時候開始，也萌生了跑馬拉松的想法。不過報了廣州國際馬拉松比賽，沒有中籤；接著搶到了一個香港渣打國際馬拉松的半馬名額（2016年1月17日）；後來繼續報名深圳國際馬拉松，又沒中籤；最後在廈門國際馬拉松比賽報名中中籤了，收到中籤的資訊時，十分激動緊張！時間是2016年1月2日，此時離比賽還有不到兩個月時間。

在備戰期間，一次長距離拉練過程中，膝蓋韌帶外側又受傷了。而且此次受傷比較嚴重，走路都有點點彆扭了。聽從一些跑者建議，停止跑步，每天做拉伸及恢復鍛煉。至比賽前半個月才開始慢慢跑了跑，喚醒肌體知覺。2015年最後一天晚上，和朋友一起聚餐吃飯，喝了點酒，吹了風，當天晚上就流鼻涕，出現感冒跡象了。而感冒對跑步時有較大影響的，甚至不允許參賽。

2016年1月1日，出發廈門。第三次去廈門了，前兩次都是去旅行，體驗也很美好，此次專門去跑馬拉松比賽，希望也留下美好的回憶。
凡心所向，素履以往。雖然沒有跑過那麽長的距離，也還有隱患在膝，但是試試怎麽知道呢？

簡單地對首次馬拉松做總結：

➢ 感慨：全馬和半馬之間差了估計7個半馬！！而且參賽選手裡面有坐著輪椅參加的；有一家三口，夫婦倆推著嬰兒車參加比賽的；有全程赤足跑的、全程負重跑的選手…“生命不息，運動不止”得到了詮釋。





➢消耗：全程消耗了3塊能量膠、3顆鹽丸、1根香蕉、若干杯飲料和水。

➢意外：15公里處左腿膝外側韌帶和足弓開始痛，就噴雲南白藥了。30公里處左腿突然繃緊繃直，立刻跑不動，以為撞牆了， 還好不是。不過後面大小腿反覆抽筋，也是挺崩潰的，估計跑量不夠，也沒穿戴護腿（風吹著冷）的緣故。總之後半程幾乎靠雲南白藥幫助才完賽…

➢極點：今天驗證了大神們說的“馬拉松比賽在35公里才真正開始”，跑過30公里時，覺得能夠如願430內完賽的，但是32公里隱約感到極點出現了，還差點崩了，跑量太少了，得多練不過今天各種原因導致很多跑友沒有PB，有點遺憾了；

➢活動組織：個人覺得廈馬作為國內三大金牌路跑比賽之一，在活動組織上有點名不副實了，參賽者雖多，大概5萬人（全馬3萬，迷妳馬1.8萬），但交通安排實在糟糕，很多同行的跑友都抱怨，一位背靠背的大神說昨天深圳大鵬馬拉松的組織和服務就十分好。不過一路上的群眾和志願者還是蠻熱情的。
➢成績：沖線 成績應該是452，8:12出發，淨計時應該是440左右（跟悅跑圈的數據差不多），至於nike+顯示用時434，因為不跑（走）時，nike+會自動暫停，也就是噴藥大概用了6分鐘……【芝華安方】建發廈門國際馬拉松賽男子全程項目，參賽號：M62852，槍聲成績：4:52:53，淨成績：4:41:05。

最後還是堅持完成了第一次路跑比賽，跑完了人生第一次馬拉松，以後會繼續跑下去。心之所向，素履往之。

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