草根影響力新視野  Gym Bro

相信我們在健身房待久了，一定碰過許多令人頭痛的狀況，身為一個有品質、有文化的公民，在健身房也有一定要注意的禮儀。

我們常在健身的人都一定碰過以下這些狀況，也許今天你是在不知情的情況下發生這樣的錯誤行為，但是今後也一定要請您改善。畢竟大家花了一樣的錢進來運動，無非是想給自己一個更好的身形與健康，但同時請也不要忘了你的禮貌，畢竟自由的代價是自律，今天我們能自由使用健身房中的器材與空間，也別忘了要保持一個有好的空間喔。

1.當使用器材時，請先確認是否有人正在使用

健身房的器材是大家的，但當你不確定是否有人在使用時，請一定要先行詢問附近的人，不然也許你在不知情的狀況下，就當了健身房三寶了。

2.物歸原位

這應該是很基本的事沒錯，但真的非常多人會忘記。尤其真的不要把重物隨便放在地上，使用完請將器材收回原位，方便下一位使用者。

3.注重你的個人「氣」質

大家都知道，健身房通常是密閉空間，在國外，體香／除臭劑已經是生活日常使用的基本，但有些人不曉得自己散發出來的「香味」是很惱人的，甚至噴上大量的香水來掩蓋。除了感覺問題、強烈的體味也會令人不快。

4.留意周遭環境

如果不夠小心，健身房絕對會變成最危險的場所之一。特別是在人多的尖峰時刻，一定要特別注意其他人的人身安全。

5.生病就在家休息

由於健身房大多為密閉空間，這也讓大家運動的地方很容易成為細菌病毒的溫床，當你咳嗽或打噴嚏時，你看不見的微生物可是四處飛散的。

6.自拍請低調

大家都想要拍下自己最熱血、最迷人、最膨脹的時候，而記錄自己的成果也是很重要的事，但更衣室千萬不能拍照。畢竟，沒有人想要衣衫不整入鏡。而一直佔用著那塊區域也是很惱人的。你可以做你想做的，但是千萬不要影響到別人。

7.尊重他人的私人空間

想要的器材可以等，但絕對不要像在百貨美食街搶位子一樣，站在離對方20公分的距離，想要告訴全世界你在等這個器材。

8.不要佔用器材

為了確保每個人都能夠使用到需要的器材，有些健身房甚至會硬性規定每項器材的使用時間，如果做累了真的要休息，就離開吧，千萬不要坐在上面滑的IG 。

(圖片取自:網路)

9.可以閒聊但不打擾

對很多人來說，健身房是一個交流心得、同時也是一個社交場合，看到朋友，當然可能會聊上幾句，但當超過時間也是很不禮貌的行為，畢竟也許還有其他人也在等器材的。

10.你是為什麼要來健身房

每個人到健身房的動機都不一樣，你可以做你自己想做的，但以不要干擾到別人為主。如果每個人都能夠有這樣的共識，大家才有優良的運動環境可以使用，也能讓健身這件事更融入到你生活其中的一部分。