草根影響力新視野　鍾方

沒有在雪場滑過雪的運動小白兔，第一次到雪場學習滑雪技巧，面對充滿高度挑戰人體的平衡與協調、瞬間轉移身體的重心與靈活控制雙腳的極限運動，在沒有或少有滑雪經驗的前提下，多半是懷著忐忑不安，甚至是恐懼的心情，一個步驟接著一個步驟學習。

滑雪小白兔創傷、恐懼大有人在

許多滑雪新手躍躍欲試，以為走上了雪道，就能自在滑行，未料以摔傷、脫臼、骨折的外傷，或是無法戰勝內在恐懼，結束首次「滑雪之旅」的人也大有人在。

燦星旅遊單板滑雪教練Brisco，教學經驗豐富的他，分享遇到的S（化名）骨折風險。第一天練習摔很慘，第二天漸入佳境，滑行、煞車、轉彎技巧看起來有「滑雪感」，但S未能察覺體能已經下滑，願意練習陡坡滑行，未了摔在陡坡上，陪練的Brisco教練趕緊呼叫巡山員及領隊將S送醫治療，檢查後確診為手肘骨折，休息靜養優先，暫時放棄享受滑雪樂趣。

旅居日本的好友Sunny傳來滑雪新體驗的短文，則是敘說著無法克服恐懼的無奈。「今年在不為難自己的情況下體驗了滑雪，終究在邊哭邊滑的情況下，選擇放棄此項運動。」她承認太膽小了，恐懼到不由自主的害怕，「只能也誠實面對自己的無力感與脆弱。」

網紅名人陳沂2025年1月8日的臉書，同樣貼出對於滑雪的恐懼感：「往山下衝的時候我都告訴自己不可怕，但身體本能求生意志，肩膀會一直往後縮」、「原來能戰勝恐懼的，是更深的恐懼！」，清楚描繪「滑雪就是一個克服恐懼的運動」。

圖片取自:(示意圖123rf)

恐懼與生俱來，克服與放棄一念之間

第一次來到雪場，展開人生首場滑雪的人，最震撼的功課就是「面對與克服恐懼」。

Brisco教練解釋，滑雪的每一個動作對於滑雪小白兔來說，都是與過去的行為、經驗相對不熟悉，恐懼油然而生很自然。

・怎麼將雙腳穿進滑雪板？得要一個步驟接著一個步驟學。

・穿好以後，要如何從滑雪板上穩穩站起來，不能摔跤或跌倒？一定要學會。但對久坐的人來說，當雙腳被固定在雪板上，要站起來的難度很高！

・會站以後，要如何滑行、煞車？學會才能滑行，不過一樣有難度。 

・學會滑行後，如何安全下纜車？高難度，常會摔個不停！

・如何克服從高處往下滑行時，能夠掌握從容不迫、游刃有餘的速度感？對於一個不熟悉的行動，大家都覺得超可怕！

Brisco教練表示，初次學習滑雪，每個人恐懼的原因或有不同，但累積教學經驗之後，越來越清楚「只要理解恐懼根源，就能克服滑雪困境，恐懼會轉化為『至少能夠帶些滑雪樂趣回家』的前進動力」。

勇敢接納脆弱，強韌而行

初見T（化名）時，Brisco在徵詢學員對於此次滑雪的意見時，即已察覺其對學習滑雪的熱忱不高，因自認體力不佳，並不想讓自己過於疲累。每次穿脫雪板時，因體型關係使然，Brisco看得出她的窘迫，然而在學習過程中，卻能窺見T努力地想跟上其他同學的積極學習態度。遵循教練的指導，第一天就有不俗表現，最後一天課程中，即使身體略顯疲累提早休息，但在同學鼓舞下，仍然願意上山跟著同學向下滑行，而且一路順遂，對新手來說，這是相當有難度的滑雪路線，著實讓Brisco相當敬佩。 

滑雪的樂趣與心理素質息息相關，無論是害怕跌倒或快樂滑行，透過與身體緊密的對話，反而能夠遇見從未展露過的自己，願意勇敢接納前所未有的脆弱，讓內在力量更為強韌。