出處：康健雜誌215期 作者／林芝安 圖片／康健雜誌

螺旋是宇宙間最原始、最強大的力量。每天隨時隨地跳幾分鐘，可打通全身氣脈、把老化的脊椎與關節一一鬆開，身體自然回復健康狀態。

我盤著腿，靜坐一段時間，身體就自己跳起來了，」著有《真原醫》、《全部的你》等書、長庚生技董事長楊定一從靜坐中，體會到螺旋運動，當時他還不到20歲。

比印度瑜伽的起源更早，螺旋舞可說是華人最古老的一套養生運動，將人體兩側對稱（兩個眼睛、兩隻手等）作為工具，以中脈為軸心，用身體畫一個橫的∞字，可順或逆時鐘方向進行。螺旋動作看似緩慢，但因為旋轉時的阻力最小、扭力最大，能將逐漸老化的脊椎與關節一一鬆開，打通全身氣脈，鬆開身體的「結」；更能深入身體細胞記憶，釋放深層情緒，鬆開心裡的「結」，這時，快樂會像泉水般流向你，重拾生命能量。

找回最初的生命動能

「螺旋運動是一條最不費力的路徑，最能有效保存能量，」楊定一從物理學解釋：「螺旋狀的旋轉因為愈來愈往內集中，可以避開等距正圓路徑必經的摩擦力，隨著半徑不斷減少，阻力愈來愈小，速度卻愈來愈快；從外面看進去，螺旋運動愈接近中心，轉速接近極限，抵達螺旋中心這一點時，速度達到無限，這是螺旋運動最重要的特質之一。」

「仔細觀察自然會發現，小至組成原子的粒子、大至遙遠銀河系的巨大螺旋星雲都可以看到螺旋的蹤影。最簡單的例子就是每天洗完臉，拔開水槽塞子，讓水咕嚕嚕流下的小漩渦，也就是螺旋運動。

從自然界的颱風、野外所見到的美麗螺貝、田邊的蝸牛、原野的羊角、山海礦石的沉積層理，都能在其中發現螺旋運動的蹤跡。就連體內的DNA和蛋白質分子，也是由螺旋形的骨架所構成。」

螺旋運動的物理屬性，能讓旋轉中的物體保存最大動能。楊定一的兒子楊元平多年前，在父親協助下進行水分子實驗，研究發現，水經過螺旋運動後帶有高度能量。

這一個結果，可以解釋活化水的許多奧祕現象。透過螺旋運動所活化的水，水溫下降、密度提高，且能產生對健康有益的負離子，甚而可能產生抗重力的效應。

螺旋舞對身心的影響亦然，螺旋律動能讓身體每一個細胞都活了起來。

楊定一表示，螺旋舞是透過「動」，達到「不動」，在動的時候，受到周邊最小的阻力，自然會帶出一個螺旋，當螺旋完成一個圈子，不會回到原點，它會跑到上面一點，或下面一點，隨著身體旋轉，旋轉到最小的點，這個點、這個瞬間，內在的扭力達到最強，產生最大的螺旋場。一旦落入這個點，會打破時空，進入另一個境界，無限與永恆，體會到最深層、最遼闊的寧靜，當心與一體意識結合時，人就超越了，當下獲得解脫。

這個點就是「奇點」，同時也是「這裡！現在！」，透過「動」，活出「不動」，再回到「在」，這也是為什麼透過螺旋舞，而能把宇宙中最原始、最具動能的生命力量重新找回來的祕密。

現在、此刻，不妨讓身體隨著螺旋律動，透過肉體這個小小的我，去體會無限大的我、無限大的宇宙。

螺旋舞5個基本原則

楊定一提醒，跳的時候無思無想，全然放鬆，把自己的中心找回來，讓「氣」自然發揮，讓身體引導你來跳，把注意力帶回「動」的部位，逐漸會發現，腦中的雜念愈來愈少，最後，念頭會消失無蹤。【全文未完，完整內容請見《康健》215期】

延伸閱讀：

影音教學／楊定一：用身體畫∞，打開身體的結
４大解方，化解情緒困擾
楊定一：正向思考，要靠父母一言一行的教導
５動作伸展肌群！解除你的痠痛
吳若權：每個人都需要的逆向練習課題

※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。