退化性關節炎是銀髮族的常見問題之一，根據統計，60歲以上長者約半數都有退化性關節炎的問題，市售常見的葡萄糖胺真的能有效緩解關節不適嗎？長庚骨科高逢駿醫師表示，其實葡萄糖胺是關節軟骨的成份之一，適量補充葡萄糖胺的確有助於補充關節滑液，達到保養關節的效果；尤其在退化性關節炎症狀仍輕微時，服用葡萄糖胺並搭配適度的肌力鍛鍊，的確有助於緩解不適症狀，但若已進入中重度退化性關節炎時，補充營養素的效果恐不明顯，建議可諮詢骨科醫師擬定治療與改善計畫。

隨著年齡漸長，許多銀髮族都會面臨到退化性關節炎的問題，輕則疼痛，重則影響正常行走。然而，廣告上強打的葡萄糖胺真的有助改善退化性關節炎的問題嗎？

高逢駿醫師說明，其實骨骼間的軟骨本來就會隨著每日正常活動而自然磨損，但軟骨有自行再生的能力，一面磨損、一面再生，仍能維持良好的行動力。只是年輕時軟骨再生能力強，但隨著年齡漸長，軟骨再生能力減退，再加上肌力減弱，更會加速軟骨磨損的程度，而逐漸形成退化性關節炎的問題。

近年來，葡萄糖胺產品大受銀髮族歡迎，其原因在於葡萄糖胺本來就是關節軟骨的成份之一，適量補充葡萄糖胺可促進蛋白多糖及膠原蛋白的製造，以補充關節滑液、保養關節，尤其若在退化性關節炎初期時開始補充，的確有助於軟骨生成、減緩退化性關節炎的不適症狀。然而，高逢駿醫師也提醒，若退化性關節炎已進入中度、甚至重度磨損時，此時再吃葡萄糖胺的保健食品，其緩解效果則相當有限，甚至會有無效之感。

高逢駿醫師表示，想要預防退化性關節炎除了靠保健食品攝取必須營養成分外，更重要是要維持適當的體重，避免過胖，並適度強化肌力；然而，若退化性關節炎症狀嚴重或影響行走或正常生活，仍建議積極就診治療，以免延誤診治。

 

退化性關節炎相關問題，建議諮詢「骨科、復健科」

 

圖文創作：健談

專家諮詢：長庚骨科 高逢駿醫師

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原文出處：葡萄糖胺能改善關節痛嗎？｜銀髮族 骨頭保養篇6