資料來源：BabyHome編輯　文：武美齡、製圖：陳姝妤

萬聖節孩子超歡樂、爸媽卻好煩惱？根據BabyHome調查顯示，萬聖節家長最煩惱的不是小孩造型，而是「糖吃太多」，甚至有近四成孩子在萬聖節期間吃糖量翻倍！兒科醫師提醒糖吃太多可能造成3大影響，家長不可不慎。

萬聖節四成孩子吃糖量翻倍、親子因糖吵架

萬聖節是許多親子期待的節日，除了穿上可愛奇特造型外，更少不了討糖活動。根據BabyHome寶貝家庭親子網調查，有八成家長「擔心孩子在萬聖節期間吃糖過量」，且有42%家長表示「曾因為管教孩子吃糖而和孩子吵架」。

萬聖節的「糖糖危機」正在親子界實際上演，本次調查發現，萬聖節家長最煩惱的事並非「小孩造型麻煩(33%)」，而是「孩子吃糖太多(44%)」；進一步詢問家長所擔心的「吃糖太多」究竟多了多少量？近四成爸媽表示多了「2倍以上」。

當問到「孩子吃糖太多，你擔心的負面影響？蛀牙、肥胖、添加物可能引起過動…」，有八成家長表示「以上皆是」。小兒科醫師許永政提醒，吃糖後若沒有良好的潔牙習慣，小心蛀牙上身，且孩子長期愛吃糖還會增加肥胖機率。此外，孩子接觸到各式各樣的糖果後，也有可能口味變重、愛上甜食，或一直跟家長吵著要吃糖。

醫師提醒除了當心糖過量，成分標示別忘看

許永政醫師說明，吃糖非壞事，但總量要控制。若以萬聖節糖果(精製糖)來說，世界衛生組織(WHO) 建議糖攝取量在每日總熱量的10%以下，歐洲小兒消化醫學會的規定更仔細，2～4歲孩子每日糖攝取量為15克、4～7歲為20克，以一顆糖果5克來計算，等於7歲前的孩子一天若吃超過三、四顆糖就算過量，假如當天再喝了含糖飲料，糖攝取量一不小心就爆表！

從另一角度來看，在歡樂的萬聖節若太嚴厲管教孩子吃糖，也可能造成親子壓力，若民眾想送糖給小朋友，BabyHome本次調查顯示多數家長希望拿到較健康的糖果，例如「羊/牛乳片(33%)」、「添加維他命或營養素的糖果(31%)」，其次為「色素較少的糖果(19%)」，此外有家長提到「仙楂糖(6%)」也是不錯的選擇。

許永政醫師提醒，若拿到的是來路不明的糖果，建議最好別吃下肚；且依據食品藥物管理署規定，食品包括糖果都應有正確且完整的成分說明，若有添加香精香料、防腐劑、反式脂肪酸等人工添加物，許醫師建議孩子最好少吃。親子該如何「健康過萬聖」？今年不妨準備可愛的小玩具、實用文具來取代糖果，孩子同樣可感受到獲得小禮物的喜悅，如此一來，不但可減少孩子吃糖過量的疑慮，也能避免拿糖太多吃不完放到過期而浪費。

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原文出處：萬聖糖糖危機！醫：孩子每日吃三四顆糖就超標，這些糖別碰