現代人普遍外食且飲食西化，經常攝取高油、高脂、高蛋白的食物，加上久坐少動、飲水不足，恐成腎結石的高危險群！

資深藥師陳澤鈞表示，飲食失調及飲水不足是形成腎結石的兩大主因；然而，根據研究指出，肥胖的人則比體重正常的人更容易罹患腎結石！為什麼會這樣呢？

陳澤鈞藥師說明，一般人的腎結石主要是以草酸鈣、磷酸鈣居多，然而，肥胖的人常見因飲食攝取肉類、海鮮較多，導致體內尿酸含量高，而尿酸結晶會促使草酸鈣結石的生長，而增加腎結石的風險。

尤其，若日常水分攝取不足，尿液量不足就無法稀釋可能造成結石的物質，腎臟也容易因為過度飽和狀況而產生尿酸結晶，惡性循環下更加速結石的生長。

陳澤鈞藥師提醒，若想預防腎結石，建議可從均衡飲食做起，三餐定時定量、避免攝取過量脂肪與高蛋白食材，以維持適當的體重，並且也要留意每日攝取充足水分以利身體代謝，就能預防腎結石困擾喔！

腎結石相關問題，建議諮詢「腎臟科」

圖文創作：健談

專家諮詢：藥安康藥局 陳澤鈞藥師