職場高成就者都注重的能力：每天花12分鐘，培養能夠提升專注力的「巔峰思維」

在職場上位居管理階層的你，每天除了大大小小的會議外，可能還有許多待辦事項等著處理。有時一忙起來，專注力反而無法集中，例如會議中想著待會和客戶的簽約事項，或是簽核文件時回顧著剛剛與同事的談話內容⋯⋯，一心多用的結果常常也會連帶地影響工作效率。

心理學家 Amishi P. Jha 指出，其實人類的大腦構造本來就會讓人很容易分心，無論多麼努力想專注於當下，還是有可能錯過生活中 50% 的重要事情。但好消息是，如果想追求更高的工作效率及表現，其實也能透過後天訓練來提升自己的「專注力」，Amishi P. Jha 在他的新書《Peak Mind: Find Your Focus, Own Your Attention, Invest 12 Minutes a Day》中，將培養專注力的方法稱之為：巔峰思維。

職場上的致勝關鍵：每天花 12 分鐘就能培養的「巔峰思維」

Amishi P. Jha 在他的研究結果中發現，每天只要花「12 分鐘」練習正念和專注呼吸，並且連續執行四周，就可以明顯地增強和保護專注力。而這樣的正念練習，其實就是培養「巔峰思維」重要的概念之一。

除了較簡單的正念練習以外，在《Peak Mind》這本書中，也可以看到 Amishi P. Jha 為忙碌且優秀的職場人士擬定更多的「巔峰思維策略」，不管是有意識地遵循著書上的「S.T.O.P」四個步驟來改善專注力，或是有效地訓練自己的思考及行為模式，《Peak Mind》提供了許多提升「專注力」的習慣培養秘訣以及自我訓練策略，讓追求成功及卓越表現的優秀人士能夠有效掌握自己的專注力，成為自己大腦的「領導者」，無論在職場工作或是人際溝通上都能擁有更加令人印象深刻的表現。