草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

根據美國勞工部的數據，4月份有近400萬名美國勞工辭職，這個數字是自2000年政府開始記錄勞動力流動以來的最高記錄。辭職的原因各不相同，有些人為了尋找更高薪的工作，有些人想繼續在家工作的模式，有些人是因為對原有工作不滿意並感到筋疲力盡。然而，如果沒有長遠且正確的計劃，專家們表示下一個工作不見得會讓人更快樂。那麼，到底辭職前需要考慮哪些關鍵問題呢?

轉換的快樂感恐不會持續太久

辭掉工作可能會讓你開心一段時間，但這種感覺可能不會持續太久。研究人類幸福感30多年的加州大學河濱分校著名心理學教授Sonja Lyubomirsky表示，通常人們比較關注的是眼前的改變以及這個改變會帶來的感受，而不是一個月後的情況。著有多本幸福生活類別書籍的Lyubomirsky說:「辭職的那一天感覺真的是太棒了，但可能只需要一天、一周或一個月，快樂感就逐漸消失，並且再次冒出新的問題。心理學稱此為「享樂適應」適應 : 當我們習慣了快樂的新環境，幸福感就會恢復至原有的水平。」辭掉一份不喜歡的工作確實有助提升整體幸福感，但Lyubomirsky教授提醒道:「不該把所有希望全都寄託在這個籃子裡。」

不要用辭職來逃避自己既有的問題

到底是因為工作內容而辭職，還是因為自己個人狀況而離職? Lyubomirsky教授表示，如果是因為個人原因，那麼很可能會將同一個問題帶至下一份工作，最好的做法是仔細思考目前工作讓自己不開心的原因。通常只有少數情況會讓一個人討厭工作，比如老闆/主管、通勤狀況或辦公室文化，因此，事先弄清楚真正想要離職的原因是什麼很重要，這樣就不會在下一份工作再犯同樣的錯誤。

《如何快樂工作》作者同時也是賓州大學教育研究計劃負責人Annie McKee時常為各大企業和南非政府官員提供建議，她鼓勵人們在辭職前應考慮三件事：

1.找出自己的目標

McKee建議尋找新工作之前，先弄清楚什麼會讓自己感到滿足，什麼會讓工作有目標感，什麼會讓生活有意義…等問題。

2.考量時將眼光放長遠

McKee建議人們更長遠地思考並想像最終想要的生活方式。

3.想想未來的同事類型

考慮一下自己想要與之合作的伙伴類型，再去尋找擁有這類文化的公司與行業。McKee表示，具有同樣的價值感和志同道合的工作伙伴真的很重要。

Reference : 

People are quitting their jobs in record numbers—here’s why it might not make you any happier