草根影響力新視野 法蘭瓷編譯
「中年危機」真的是人類必經的生命歷程嗎？ 如果真的有，是否會有程度上的差異呢？ 答案恐怕是如此。一項最新研究顯示，45 歲至 65 歲之間的美國中年人比以往任何時候都更孤獨，也比歐洲中年人的孤獨感更加顯著。
這是一篇在《美國心理學家》所發表的最新論文。研究人員分析了英國、義大利、法國和瑞典等 14 個國家相關的長期資料數據，並且發現，在全世界所有地方，嬰兒潮世代 (1946 年至1964年出生) 的孤獨感是所有世代中最高的，其中又以美國嬰兒潮的孤獨感最大。
研究指出，在義大利、西班牙和希臘，嬰兒潮世代和 X 世代 (1965 年至 1980 年出生) 居民的孤獨感急劇增加，丹麥、瑞典和荷蘭中年人的孤獨感則是 14 個國家裡最低的。
美國衛生局局長維韋克·哈勒蓋爾·穆蒂在去年即針對美國人日益嚴重的孤獨問題發出了警報，同時也提出了一個解決方案，那就是「建立更牢固的關係」。
圖片取自:(示意圖123rf)
穆蒂在 2023 年的聲明中表示：「現代人普遍存在著孤獨感和孤立感，這是一項未被充分認識的公共衛生危機，會損害到個人和社會健康，而我們的人際關係是可以幫助人們過個更健康、更充實、更富有成效的生活。」
許多人可能會不好意思打電話給朋友相約碰面，但其實大多數人都喜歡接到出乎意料的電話。根據《人格與社會心理學雜誌》2022 年發表的一項研究，人們總是低估了朋友們想聽到自己消息的程度; 事實是，出乎意料的電話或簡訊會令接收者感到非常開心，而且越令對方驚訝越好。
美國心理治療師沛瑞爾 (Esther Perel) 表示，即興的計劃特別有助人們建立更牢固的聯繫。如果不知道該打電話給誰，沛瑞爾建議問問自己幾個問題：你欠誰一通電話、你欠誰一個道歉、你想和誰一起去散步。其中任何一個的答案都可以引導找出一位想要好好了解的親友。
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