記者 / 王志宏 香港報導

「癮好與精神健康」由精神專科醫生陳玉麟主講。 (攝影/記者王志宏)
現代人壓力大,或多或少被某些癮好所捆綁,有關問題最好由精神專科醫生解答。10月初工業福音團契舉辦的教牧長執交流會,有場名為「癮好與精神健康」的講座,由陳玉麟精神專科醫生主講,其以醫學的角度來講解,先談不同的癮好,及後把焦點集中於網路色情沉溺。

以下是心理學家所言成癮的特質:
顯著性:很容易看出,如賭博、吸煙等等。

心境的轉變:之前不是如此,上癮後則不同。如賭博,如某君小時候看到爸爸賭博,帶來不好的感覺,立志自己不要賭博,誰知長大後自己卻有此癮好。

耐受性:是因為藥物而產生出來的情況,如吃安眠藥,可能一開始1粒就能睡,但過了數星期,要2粒才有效,再過數星期要3粒才成,如此下去,可能一晚要70、80粒才可。又如上色情網站,可能一開始只是半小時至一小時,但慢慢變成2-3小時,愈看愈久才能滿足其性需要。

戒斷症狀:是指在中斷或停止做成癮事情後,所產生的生理或心理改變,如不能賭博會有情緒的爆發,不安或焦燥等等。或者兒子在打電動,被父母拔除電制,兒子會跳樓自殺或者打爸爸等等。

衝突性:癮與生活上的理想、期望或人際關係等的衝突。

再患:醫學上當作是慢性的病,差不多是一輩子的。也不是說不能醫治,只是即使戒了,一個不小心,也可能復發。

簡單來說,癮就是被某種行為、物質很吸引,重復去做,不能自拔,而且影響生活。

成癮不是一下子發生,而是有進程,起初可能是無接觸,或只是一般性的接觸,如打麻將,慢慢被吸引,愈打愈多,開始有問題,愈來愈多失控了,就變成病態了。但不代表每個人會由正常興趣變成病態。

成癮有進程,代表可以早期便介入,成癮是慢性、深遠,早期介入,可以減少成癮的機會。

宏觀來看,每一件事若處理不好,也可能上癮。至於敏感或隱藏的課題:就是網絡和性,兩事常走在一起,性是每個人的需要,人們會在不同的地方找尋滿足,可以在網絡上找到。兩方面走在一起,容易讓人上癮,但性是禁忌,如在教會很難公開講。

網絡色情泛濫問題嚴重,如每秒有近3萬人觀看色情網站,每隔約40分鐘,在美國就有一部新的色情視頻被製作完成。也不只是男性沉溺在色情當中,女性也不少,如每6名女性,就有一名承認沉溺於色情網站,也有17%女性深受色情網站的癮之苦。每3個上色情網站的人當中,有一名是女性。

沉溺網絡色情的原因

性是很吸引:特別是對年輕人來說是好奇和刺激,是減壓的享受,並不是苦差來的。是與生俱來的需要。情感的表達,也是很自我,較少朋友的人的解悶方法,這是性的特質。

網絡的特質:是可以很廣泛的傳播,而且很快速。一個訊息可在數秒內傳遍全世界,色情的傳播也是快和方便。以前要買色情刊物,要跑到報攤,會有羞恥感。但網絡的另一特質是匿名,今天在房間內做,既方便又安全。有很多網絡的性接觸,理論上優點是可以減少性病,但其實影響到的不是身體疾病,而是精神的健康。

減壓:即是網絡上性沉溺的影響情緒,抑鬱時、緊張時需要刺激,抑鬱或緊張需要癮好來減壓,如網絡上的性。如讀書緊張者,可能以打電動或上色情網站來減壓,所以情緒不好容易上癮,若上癮太久,即使有自省能力,有羞恥感,也知道是不對的,但無法擺脫,會覺得自己很沒用,不是人,容易落入不開心的陷阱,特別是大腦經常被很刺激的畫面刺激,一不刺激就會回落,更是低於一般的程度,太興奮的容易掉入抑鬱,情緒經常起跌,較容易患上情緒病。

個人不良的性經驗:如小時候被性侵,或看過可怕、噁心的性愛場面,於是對性有歪曲的看法。

家庭的影響:如疏離,沒人關心當事人,或者性的觀念不統一,好混亂,沒有愛,只有打罵。

環境影響:社會風氣,朋輩的討論。

心理因素:如個人的自卑,不敢真正以自己的真實身份在現實內與人交流。只能在網上織朋友,隱姓埋名。也可能有性關係。孤癖,不懂處理壓力,更容易沉溺在網上。

生理因素:神經系統獎賞機制失調,正常做一些事情會愉快,但有人卻出現問題,如某些的創傷,或太多很強某些的刺激,腦細胞有很多的連結,學習就把他們連結起來,愈多連結的話,思想會愈精密,但接觸太多色情資訊,快樂泉源可能只有從色情上得到。其他的路徑會萎縮,可能只有色情、暴力,甚至激情,才能有效刺激腦細胞。

網絡色情沉溺準則

經常思想色情網:成為生活主要部份,無論工作還是睡覺前,都是如此。

耐受性:起初可能只是半小時,但時間愈來愈長,可能要十多個小時。而且上一般色情資訊也覺得不夠刺激,要找些極端圖片、影片才可,甚至有性罪行。

斷癮徵狀:若不能上色情網站,情緒可以變化大,可能燥、生氣、不高興等等。

不能自控:不自控的上網。

對以往的興趣和娛樂失去興趣:全心全意做癮好的事。

知道產生很多問題,但也處理不到:即使知道去色情網站,會引致心理、社交的問題,還是繼續。身體會差,因不睡覺去上網,與人的接觸也愈來愈少,現實生活中不懂與人溝通,或者會說謊,如跟家人說是寫作業,結果工作或學業都不好。

如何戒

動機式面談:動機很重要,如一開始說你是一個人,一定要戒,一些指責的說話未必有效,他們會覺得自己沒問題。你說他有問題會讓他抗拒,更難解決問題,要先了解、諒解其困難,可找出當事人因為癮好影響,帶來現實生活的落差。如由細到大,想到外國留學,要唸那一科等等。這些落差會推動他想去改變。要有好的動機、決心,而且要有毅力,因成功戒了,也可能會復發。

可能受到某些價值觀的影響:需要重整。

要懂得處理壓力:出事很可能是因為壓力,若把壓力處理得好,問題自然減少。

有癮好可能引致缺乏四周圍的支持,因此要建立人際關係,以及在靈命上的操練。

治療方式:不是每個戒癮的人都需要藥物,若涉及情緒病或強迫症等等,較容易帶來癮好,用藥物可以改善問題。

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原文出處:網路色情沉溺:對其他所有事情都失去興趣,可能一天花十多小時上網