記者 / 王志宏 香港報導

「癮好與精神健康」由精神專科醫生陳玉麟主講。 (攝影/記者王志宏)
現代人壓力大，或多或少被某些癮好所捆綁，有關問題最好由精神專科醫生解答。10月初工業福音團契舉辦的教牧長執交流會，有場名為「癮好與精神健康」的講座，由陳玉麟精神專科醫生主講，其以醫學的角度來講解，先談不同的癮好，及後把焦點集中於網路色情沉溺。

以下是心理學家所言成癮的特質：
顯著性：很容易看出，如賭博、吸煙等等。

心境的轉變：之前不是如此，上癮後則不同。如賭博，如某君小時候看到爸爸賭博，帶來不好的感覺，立志自己不要賭博，誰知長大後自己卻有此癮好。

耐受性：是因為藥物而產生出來的情況，如吃安眠藥，可能一開始1粒就能睡，但過了數星期，要2粒才有效，再過數星期要3粒才成，如此下去，可能一晚要70、80粒才可。又如上色情網站，可能一開始只是半小時至一小時，但慢慢變成2-3小時，愈看愈久才能滿足其性需要。

戒斷症狀：是指在中斷或停止做成癮事情後，所產生的生理或心理改變，如不能賭博會有情緒的爆發，不安或焦燥等等。或者兒子在打電動，被父母拔除電制，兒子會跳樓自殺或者打爸爸等等。

衝突性：癮與生活上的理想、期望或人際關係等的衝突。

再患：醫學上當作是慢性的病，差不多是一輩子的。也不是說不能醫治，只是即使戒了，一個不小心，也可能復發。

簡單來說，癮就是被某種行為、物質很吸引，重復去做，不能自拔，而且影響生活。

成癮不是一下子發生，而是有進程，起初可能是無接觸，或只是一般性的接觸，如打麻將，慢慢被吸引，愈打愈多，開始有問題，愈來愈多失控了，就變成病態了。但不代表每個人會由正常興趣變成病態。

成癮有進程，代表可以早期便介入，成癮是慢性、深遠，早期介入，可以減少成癮的機會。

宏觀來看，每一件事若處理不好，也可能上癮。至於敏感或隱藏的課題：就是網絡和性，兩事常走在一起，性是每個人的需要，人們會在不同的地方找尋滿足，可以在網絡上找到。兩方面走在一起，容易讓人上癮，但性是禁忌，如在教會很難公開講。

網絡色情泛濫問題嚴重，如每秒有近3萬人觀看色情網站，每隔約40分鐘，在美國就有一部新的色情視頻被製作完成。也不只是男性沉溺在色情當中，女性也不少，如每6名女性，就有一名承認沉溺於色情網站，也有17%女性深受色情網站的癮之苦。每3個上色情網站的人當中，有一名是女性。

沉溺網絡色情的原因

性是很吸引：特別是對年輕人來說是好奇和刺激，是減壓的享受，並不是苦差來的。是與生俱來的需要。情感的表達，也是很自我，較少朋友的人的解悶方法，這是性的特質。

網絡的特質：是可以很廣泛的傳播，而且很快速。一個訊息可在數秒內傳遍全世界，色情的傳播也是快和方便。以前要買色情刊物，要跑到報攤，會有羞恥感。但網絡的另一特質是匿名，今天在房間內做，既方便又安全。有很多網絡的性接觸，理論上優點是可以減少性病，但其實影響到的不是身體疾病，而是精神的健康。

減壓：即是網絡上性沉溺的影響情緒，抑鬱時、緊張時需要刺激，抑鬱或緊張需要癮好來減壓，如網絡上的性。如讀書緊張者，可能以打電動或上色情網站來減壓，所以情緒不好容易上癮，若上癮太久，即使有自省能力，有羞恥感，也知道是不對的，但無法擺脫，會覺得自己很沒用，不是人，容易落入不開心的陷阱，特別是大腦經常被很刺激的畫面刺激，一不刺激就會回落，更是低於一般的程度，太興奮的容易掉入抑鬱，情緒經常起跌，較容易患上情緒病。

個人不良的性經驗：如小時候被性侵，或看過可怕、噁心的性愛場面，於是對性有歪曲的看法。

家庭的影響：如疏離，沒人關心當事人，或者性的觀念不統一，好混亂，沒有愛，只有打罵。

環境影響：社會風氣，朋輩的討論。

心理因素：如個人的自卑，不敢真正以自己的真實身份在現實內與人交流。只能在網上織朋友，隱姓埋名。也可能有性關係。孤癖，不懂處理壓力，更容易沉溺在網上。

生理因素：神經系統獎賞機制失調，正常做一些事情會愉快，但有人卻出現問題，如某些的創傷，或太多很強某些的刺激，腦細胞有很多的連結，學習就把他們連結起來，愈多連結的話，思想會愈精密，但接觸太多色情資訊，快樂泉源可能只有從色情上得到。其他的路徑會萎縮，可能只有色情、暴力，甚至激情，才能有效刺激腦細胞。

網絡色情沉溺準則

經常思想色情網：成為生活主要部份，無論工作還是睡覺前，都是如此。

耐受性：起初可能只是半小時，但時間愈來愈長，可能要十多個小時。而且上一般色情資訊也覺得不夠刺激，要找些極端圖片、影片才可，甚至有性罪行。

斷癮徵狀：若不能上色情網站，情緒可以變化大，可能燥、生氣、不高興等等。

不能自控：不自控的上網。

對以往的興趣和娛樂失去興趣：全心全意做癮好的事。

知道產生很多問題，但也處理不到：即使知道去色情網站，會引致心理、社交的問題，還是繼續。身體會差，因不睡覺去上網，與人的接觸也愈來愈少，現實生活中不懂與人溝通，或者會說謊，如跟家人說是寫作業，結果工作或學業都不好。

如何戒

動機式面談：動機很重要，如一開始說你是一個人，一定要戒，一些指責的說話未必有效，他們會覺得自己沒問題。你說他有問題會讓他抗拒，更難解決問題，要先了解、諒解其困難，可找出當事人因為癮好影響，帶來現實生活的落差。如由細到大，想到外國留學，要唸那一科等等。這些落差會推動他想去改變。要有好的動機、決心，而且要有毅力，因成功戒了，也可能會復發。

可能受到某些價值觀的影響：需要重整。

要懂得處理壓力：出事很可能是因為壓力，若把壓力處理得好，問題自然減少。

有癮好可能引致缺乏四周圍的支持，因此要建立人際關係，以及在靈命上的操練。

治療方式：不是每個戒癮的人都需要藥物，若涉及情緒病或強迫症等等，較容易帶來癮好，用藥物可以改善問題。

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原文出處：網路色情沉溺：對其他所有事情都失去興趣，可能一天花十多小時上網