草根影響力新視野 喬依絲編譯

在現代化的社會裡，網路世界無遠弗屆，只要輕輕鬆鬆坐在電腦前面，手指頭在鍵盤上敲一敲，任何資料均可查詢，甚至是自己身體的不舒服症狀都可以查到相關疾病資料。然而，網路雖然方便，但在使用上卻需要特別謹慎。著有《如何在網路上搜索健康相關訊息》一書作者Burton Paul特別提出五種方法，讓我們可以安全有效地查詢與我們健康切身相關的訊息。

要有自信，但尊重醫生的專業

在門診時要讓醫生知道你已經在網路上研究過自己的症狀，且放輕鬆，不要感到不自在，因為你的健康對你來說比對其他任何人都更為重要。但要記住，醫生們是專家，請尊重他們的意見及有限的時間。在門診之前就事先思考並寫下要與醫生討論的問題，以便醫生能夠在規定的時間範圍內理解你所表達的一切。

專注於實際症狀

在進行研究以及跟醫生展示你的研究結果時，請聚焦在自己的具體症狀，並事先將這些實際症狀寫成一個簡短的清單，例如頭痛、消化不良、頭暈等，如此將明確且突顯重點。若是醫生覺得有必要進一步探索這些症狀，他們會再要求你詳細說明。

仔細檢查資訊來源

網上有大量的錯誤信息，請確保你所查看的網站具有可信度，各國的國民保健署官網會是一個很好的選擇 ; 另一個可靠且高品質的健康信息來源是健康網絡基金會(Health On the Net Foundation，HON)，這是一個與世界衛生組織相關聯的瑞士日內瓦非營利組織。

不要驚慌失措亂了方寸

無論你認為你發現了什麼症狀和預先自我診斷，都先不要驚慌。請保持鎮定並專注於目標：了解自身症狀以及收集正確的信息，並與醫生進行更明智的討論，讓他們負責做出專業的診斷。

不要玩“網路與醫生大對決”遊戲

在網路上研究健康狀況並不是因為網路擁有比醫生更多或更好的信息，而只是方便整理來自不同來源的信息，並有智慧地運用它們。謙虛地與醫生進行討論，而不是挑戰他們的專業 ; 相互尊重很重要，安靜傾聽也很重要。

Reference : Five ways to safely research your health symptoms online