作者＼媽媽經編輯　Helen

女星簡嫚書上個月自然產下女兒「雲大」，昨天凌晨在臉書公開生產影片，慶祝雲大滿月！她從陣痛到生產只花了20分鐘，影片中可以看到她直喊「超痛」！但還是忍痛生下寶貝女兒，老公也一直在旁邊緊張，最後抱著女兒，一家三口眼裡的感動一覽無遺，看了超感人！

圖片翻攝自＼簡嫚書臉書影片

簡嫚書的生產影片很有她的風格，用電玩闖關的介面，記錄她過關斬將，迎接主人公雲大的誕生，幽默又不失溫馨，她在產房準備生產時，老公亦步亦趨，一臉擔心的盯著老婆狀況，甚至雙手合十祈求，所幸很快就看到女兒探出頭來，並由老公親手剪斷臍帶。

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圖片翻攝自＼簡嫚書臉書影片

最後終於在用力三次後，成功產下雲大，雖然才剛經歷完「超痛」的生產過程，但簡嫚書看來精神很不錯，看著醫護人員和老公都忙著照顧女兒，自己被晾在一旁，還雙手一攤擺出無奈的表情，喚回大家的注意。影片公開後粉絲都讚超可愛，也羨慕平平是生產時用力爆青筋，簡嫚書卻還是那麼美，直喊母親真偉大！

圖片翻攝自＼簡嫚書臉書影片

自然產用力不當會怎樣？

婦產科醫師林正權曾撰文表示，遇過產婦生產時「用錯力」，導致顏面皮下微血管破裂，引起出血紫斑，生完後從脖子到臉上紅點斑斑，也就是所謂的「產時用力不當症候群」，雖然在兩週內會自動痊癒，但還是讓人怵目驚心。

圖片翻攝自＼簡嫚書臉書影片

林正權醫師表示，自然生產時的用力是一種學問，如果應用得當，胎兒很快就能順利出生，否則該往下用力的卻反方向往頭上衝，產力一分散，不但胎兒得不到應有的推力，還有可能讓胎兒在一定期限內無法出生，而因此傷及胎兒腦部。

圖片翻攝自＼簡嫚書臉書影片

自然產好生訣竅

1.胸部呼吸法：產程剛開始時，準媽媽先用鼻子深吸一口氣，隨著宮縮開始吸氣吐氣直到陣痛停止，讓陪產者和醫護人員知道現在宮縮狀況。

2.嘻嘻輕淺呼吸法：當子宮開至3-7公分時，陣痛開始時將全身放鬆，眼睛直視一點深呼吸一次，接著將嘴微張成一字型，吸一小口、吐一小口，直到陣痛結束再作一次深呼吸。

3.喘息呼吸法：當子宮頸口開到7公分-全開時，嘻嘻輕淺呼吸法已經無法負荷這階段的疼痛程度，就可改採用喘息呼吸法。一樣在陣痛開使時全身放鬆、眼睛直視一點深呼吸，進行3-4次嘻嘻輕淺呼吸後用力吹一口氣，就這樣維持「深呼吸－嘻嘻輕淺呼吸－用力吹氣」循環直到陣痛結束後再做一次深呼吸即可。