草根影響力新視野  鍾方

中秋節是傳統節慶，也是送禮節慶，無論是工商團體或個人都可以利用「月圓、團圓」的佳節，表達感恩謝忱之意！但有沒有收到讓你感到窩心的禮物？我有，相信你也有。

收到甜食秋節禮，注意潛藏健康威脅

也許是工作關係，收到的秋節禮品往往大於送人禮物，盤點一下，早年收到的禮物多半與吃食有關，像是廣式月餅、蛋黃酥、烘焙餅乾，但對於健康有要求的家人來說，高油、高糖、高調味的甜食，潛藏健康威脅的警訊，多吃了幾口或多幾塊，都會心驚膽跳，所以會嚴格要求家人在吃這類甜食禮物時，必須切成小塊，大家要一起分享，不可以獨吃，也不能當早餐食用，避免醣類及熱量攝取太多。 

吃柚子禁祭忌多，小心別踩到地雷

甜食以外，柚子也是經常收到的禮物，由於柚子是當令水果，一年採收一次，又是秋節上市水果，所以有非吃不可的理由，不過吃柚子的禁忌太多，很容易踩到地雷，像是身為高鉀水果，腎臟病患者不能多吃、血糖異常或糖尿病患者需注意份量，不能貪吃讓血糖飆高，消化道異常或虛弱的人，柚子容易刺激胃酸分泌，也要謹慎吃，所以收到柚子禮盒時，常會分送給親朋好友，只留下幾粒應景，再叮囑身體有恙的家人少吃為妙。

代糖低熱量月餅，注意食用份量

漸漸地，收到了些標榜養生健康的秋節禮物，以月餅來說，就收到專為糖尿病患者設計的代糖月餅，通常添加在月餅當中的糖類以蔗糖為主，也會添加以澱粉製造出來的果糖、麥芽糖，但是放縱多吃的結果，很容易出現血糖在短時間升高，接著又下降的起伏的血糖控制不良問題，而代糖月餅通常是使用天然代糖做為甜味劑，包含甜菊糖苷、羅漢果苷、赤藻糖醇、麥芽糖醇等，有甜味，熱量低，適合糖尿病食用，但因月餅餅皮含有澱粉、餡料本身也會有糖分，所以還是會叮囑正在控制血糖的家人，是可以開心吃月餅了，還是得注意份量，計算總量，不能多吃。

窩心秋節禮物，穿好襪做好事

近日在無通知下收收到物流送達的禮盒，正面貼了一張祝賀秋節佳節的賀詞「平安健康，喜願順心，中秋佳節快樂」，署名是輔仁大學醫學院，筆者是輔大校友，又在新聞業筆耕多年，收到來自母校秋節賀禮自是欣慰，更令人感動的是，這是一份溫暖、窩心的禮物，原來是輔仁大學醫學院以實際行動支持「瑪利亞社會福利基金會」青年自立的善舉。

禮盒外包裝上雖然寫了「老派約會快樂襪」幾個小字，但完全不知道會是什麼樣的警醒，赫然發現是三雙藝術創作襪子，標榜的是「穿好襪做好事」，這三雙襪子的創作者是一名瑪利亞心智障礙青年、青年表演坊的成員白湘姿，更值得關切的是襪子材料是永續再生，符合歐盟最高紡織環保認證，禮盒外包裝也是再生紙張。

這是一份讓人感動的秋節禮物，相信冬天寒流來襲之際，穿上快樂襪，就會有一股暖流駐入心中。