草根影響力新視野(琪拉編譯)
根據[自然通訊期刊]( Nature Communications)的最新研究顯示，如果一天少睡六小時的人，等於提早透支腦力，提早大腦老化，當年老時，得到老人癡呆的機率也會越高。
這分研究研究了25年來8000人，將50歲到60歲，一天睡不到六小時的中年人與一天有睡超過七小時的人來做比較，結果發現前者會增加30%的機率罹患老人癡呆。
蘇格蘭愛丁堡大學的大腦科學研究專家史拜羅強斯表示：[睡眠對於大腦運作相當重要，睡眠可以清除大腦內有毒的蛋白質，這些有毒的蛋白質被認為是造成老人癡呆的原因之一。]
英國諾丁漢大學的老人失憶專家湯姆•丹寧也表示：[從臨床研究上我們看到，許多已經得到失憶症的人，在好幾年前就已經睡眠不足或有失眠的狀況。但是，這篇研究只看到結果，沒辦法告訴我們原因。我們只能知道，睡眠不足對大腦影響嚴重，可能讓大腦神經變得退化、脆弱，更容易罹患阿茲海默症。]
我們都知道阿茲海默症的患者有失眠、夢遊、睡眠時間不正常等症狀。不過，到底是得到阿茲海默症的人容易失眠，還是失眠的人容易罹患阿茲海默症？目前科學家還無法得知前因後果。華盛頓大學醫學院教授伊利夫(Jeffrey Iliff)認為是互相影響的。他表示：[這兩者都是原因，也都是結果，兩者互相影響。]但也有研究認為，睡眠不足造成阿茲海默症的成分多一點。
根據2017年的一份研究發現，中年人只要一個晚上睡不好，腦中就會增加很多貝塔澱粉蛋白(beta amyloid)，而這種澱粉蛋白就是一個人有沒有罹患阿茲海默的指標。這種蛋白會破壞大腦細胞的聯繫，最後殺死細胞。
而這份最新的研究，因為長期間追蹤大量的人數，告訴我們許多有失憶症的人可能已經在很久以前就開始睡眠不足了。這告訴我們中年時期的睡眠不足，可能會在很多年以後讓人得到阿茲海默症。
因此，想要擁有健康的老年生活的人，現在就應該要改善自己的睡眠品質。飲食健康、適當運動，維持身體良好的膽固醇、血壓等，才可以維持大腦的健康。
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