草根影響力新視野 喬依絲編譯

根據研究，全球Covid-19大流行期間，人們在每天在3C的時間都大幅增加，其中又以小學生增加的時間最多，平均每天將近多了1.5小時 (83分鐘)，這對於學童們的健康恐產生不良影響。

這項全球性研究是由英國安格里亞魯斯金大學負責，共分析了來自英國、美國、澳洲、法國、智利和以色列等國家的89項研究，總樣本量超過20萬人，分析重點放在大流行之前和期間3C時間的增加量。結果顯示，所有年齡組在3C使用時間都有顯著增加。其中增加最多的是6至10歲學齡童組群，平均每天增加83分鐘; 其次是成年人每天增加58分鐘，接下來是11至17歲的青少年，每天平均增加55分鐘，最後是5歲以下幼兒，每天平均增加35分鐘。雖然幼兒增加的時間最少，但35分鐘也對幼兒而已，負面影響也不容小覷。

當一個人花在看電視或電腦等螢幕的時間越長，對飲食、睡眠、心理健康和眼睛健康的負面影響就越多。研究人員發現，學童在3C上所花的時間急劇增加造成了許多行為問題，包括飲食不良、眼睛健康狀況不佳、心理健康狀況惡化 (包括焦慮)以及攻擊性、易怒和發脾氣頻率增加等。

圖片取自:(示意圖123rf)

除了對兒童會造成有害影響，研究人員也同時證明3C對成年人的負面影響，包括對飲食、眼睛健康和心理健康 (如焦慮、抑鬱和孤獨感)，以及對一般健康的不利影響，包括疲勞、體力活動減少和體重增加。

安格里亞魯斯大學視覺和眼科研究所主任Shahina Pardhan教授表示，這項研究是同類研究中第一個系統性研究同行評審關於Covid-19期間全球3C時間的增加及其影響的研究論文，透過匯集大量研究，研究人員更準確地了解3C螢幕時間及其相關的健康影響。「研究結果顯示，每個人應盡可能減少滑手機及上網的時間，以盡量減少可能潛在的負面影響，包括不良飲食行為、睡眠、心理健康和眼睛健康等。將時間改運用在非久坐的活動也可以減少3C的使用量。」

該研究還研究了3C時間的類型，發現各年齡組在休閒時花在3C的時間也有所增加，增幅最大的還是6至10歲學齡兒童。因此研究人員呼籲家長及相關單位應採取行動，減少數百萬兒童在健康上的傷害。

Reference: 

Primary-age children’s screen time went up by 83 minutes a day during pandemic – study