草根影響力新視野(琪拉編譯) 

美國太空總署的太空人米爾與摩根跟全世界的人一樣，每天都關注的新型冠狀病毒的疫情發展，只是他們看得角度與地球上的人有點不一樣，因為他們一直都待在外太空。

當他們在外太空待了九個月後，他們即將返回地球，他們恐怕會發現地球變成一個他們不太認識的地方了。過去擔任美國軍隊急診科醫師的摩根說：[因為職業，我很清楚醫院急診室會發生的狀況，也遺憾無法參與最前線的急救任務。]

在外太空航空站的生活也像是被隔離，米爾與摩根對於居家隔離的心情也不陌生。他們建議大家要保持著每天的固定作息與節奏，並且即便是在家中，也要對家人有[正面的影響力]，因為你的作息與心情，一樣也會影響在家中的其他人。

即將返回地球的米爾，回到地球一樣要繼續居家隔離，他笑著說：[我覺得我在地球恐怕會比在這裏感到更孤單。因為我回到地球不能跟我的家人擁抱、團聚，但這裡我有好多的事情要做，好多的任務要達成，因此根本感覺不到孤單。只是當我回到地球，我就只能透過視訊，跟我的家人聊天敘舊。]

除了太空人以外，還有很多職業的人平常就很習慣獨處，他們也是給予不習慣[居家隔離]的我們很多好建議的人選。

像是極地探險家卡卓斯基先生(Jon Kedrowski)就是其中之一，他經常處在海拔兩萬英呎的高山上，像是艾佛勒斯峰。他有好幾個月的時間處在地球最偏遠的地區，經常處於無法跟外界聯絡的狀態。

這些習慣寂寞的科學家給予大家一些適應隔離生活的建議。

1.建立規律作息

歐洲太空人提姆曾經有超過半年待在太空的日子，在外太空他也沒閒著，甚至在跑步機上跑完了倫敦馬拉松。他說[興趣]是維持自己獨處在小空間中又不會讓生活失控的祕方。因此，即便在外太空，他早起還是要喝自己最愛喝的茶，還有吃最喜愛的食物，這讓他對生活充滿期待。

2.切割日子的時間為不同任務，一項一項完成

經常在深海出任務的科學家貝利說：[像是清理房間，也是任務之一。認真看待這些任務，甚至寫下來，放在自己會看到的地方，像是休息、運動、煮菜，這些都是。]

看來，即便人類留在家中的時間變多了，但不表示日子過得就可以馬虎。聽取專家的建議，也可以讓自己居家隔離的人生過得精采又豐富。

資料來源：

https://edition.cnn.com/2020/04/10

https://edition.cnn.com/2020/03/27