草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

隨著各國陸續解除封城限制，上班、上學、外出等活動漸漸活絡起來。為避免大量汽車蜂湧而出造成交通阻塞及空氣品質惡化，也許是時候考慮以自行車或步行做為每日交通工具。許多國家政府為了鼓勵民眾盡量騎自行車或走路，正致力推出更安全的自行車道或人行道，例如英國的倫敦和曼徹斯特。以下是一些騎自行車的好理由，為了更好的地球及讓自己更放鬆更健康，大家不妨試試看。

  1. 請記住，騎自行車比你想像的要安全

安全性可能是大眾對於騎自行車感到最大的隱憂。然而，自行車嚴重事故發生率其實非常低，機率大約是每騎行160萬公里才會發生一次嚴重事故。

  1. 騎自行車是改善健康狀況的最佳方法之一

在英國，每年約有100名騎自行車者被喪命，看起來似乎很嚇人，但這個數字卻遠低於長期缺乏運動相關疾病的死亡人數(英國每年約10萬人)。每天騎自行車是改善健康狀況的最佳方法之一，如果每週五次、每次半小時騎自行車，就已經超出了每週有氧運動的最低標準了。

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  1. 騎自行車帶來的健康益處遠大於風險

研究已經計算出騎自行車的健康益處與風險的比例大約為7 : 1，這個比例甚至包括污染。另外一項新的研究發現，即使在北京和新德里等空污嚴重的城市，步行和騎自行車的健康益處也超過了空污帶來的風險。

  1. 你會為他人帶來很多好處

這算是絕佳的附加價值。如果你選擇騎自行車而不是開車，就可以降低噪音、危險、碳排放等污染值，甚至也可以降低新冠肺炎的死亡率。

  1. 你一定會享受在其中

沒錯，在大眾運輸工具上通勤時可以收聽喜歡的音樂或節目，但是自行車具有一種特殊的魔力，通常99%的騎乘時間會面帶微笑，並且可以一邊以適當的速度前進一邊欣賞著周圍的環境及人事物。

  1. 也許可以考慮電動自行車

如果通勤時間較長或路段較陡，或者途中需要載著孩子去托兒所，那麼可以考慮電動自行車。研究表明，電動自行車使用者的運動量與一般自行車一樣多，主要是因為他們會更願意頻繁地使用自行車並且騎乘更遠的距離。

Reference : 

Ten reasons now is a great time to start cycling