近年夏季高溫屢創新高，氣象局警告未來一週仍然高溫，除高溫外經常伴隨高濕度，在外活動需慎防熱傷害，其中戶外工作者，特別是營建業、漁業、農業、運動員等，需經常曝曬於豔陽下，需適時作好防護措施，避免大量流汗造成脫水。國民健康署（國健署）提醒，高血壓、心臟病等患者，熱天工作應遵照醫師建議，以免意外發生。

熱到無法出汗　熱傷害自救之道

國健署指出，預防熱傷害有三大要訣：保持涼爽、補充水分、提高警覺。發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者還會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，盡速就醫。

日正當中　避免戶外體力勞動

針對戶外工作者國民健康署提醒，事業單位可依勞動部職業安全衛生署建議，視天候狀況採取熱危害預防措施，並建立緊急通報及應變處理機制。首先應降低作業場所溫度，及提供陰涼休息場所，避免勞工體溫持續上升。並提供10-15度飲用水，或運動飲料及添加少許食鹽之冷開水。避免於中午時段從事重體力作業。

至於患有高血壓、心臟病、肝疾病、消化性潰瘍、內分泌失調、無汗症及腎疾病等勞工，應參照醫師建議，避免從事高溫作業，同時於上工前及作業中，隨時留意勞工健康狀況，採取必要因應措施。實施熱疾病預防教育宣導，強化勞工自我保護知能。