草根影響力新視野 文：琪拉編譯 Photo Credit: Fanette @ pixabay by CC0 Public Domain

又到了打流感疫苗的季節。對有些小孩來說，打疫苗只是個聳肩捲起袖子就可解決的事情，對有些小孩卻沒那麼輕鬆。

事實上，有眾多的研究想要找出打疫苗較不痛苦、對小孩壓力不會那麼大的方法。有些父母會要求醫師在小孩的皮膚上打局部麻藥。有些醫師則在心裡策略上幫助小孩減少壓力。依據2013年的研究報告(needle-related procedural pain and distress)中，研究者發現打針時盡量讓小孩轉移注意，例如:看書或是看電影等方法，可以有效減少小孩打針時的壓力與痛苦。

堪薩斯兒童醫院的兒童精神科醫師馬克康琳說:[對於一歲以下的小孩，打針的時候一邊哺乳或式喝水很有幫助。] 但對於較大的小孩，他建議打疫苗時可以讓他們從事一些活動，例如讀本書、轉個風車或是吹個泡泡。這些一邊從事的活動可以改變他們的大腦運作，讓他們感覺沒那麼痛苦。

父母的態度也會影響孩子。有證據顯示那些在小孩面前越看重打針，越跟小孩講打針沒那麼痛的父母，小孩對打針的恐懼就越大。雖然我們並不知道是因為小孩對打針的恐懼加深父母對小孩保證，還是父母的保證反而加深小孩對打針的恐懼。

父母該做的，應該是努力讓小孩在打針時轉移注意力。讓小孩深呼吸，幫助他們倒數，不要強化打針這件事，反而有助於減少小孩對打針的心理壓力。康琳說:[很多父母花無數的時間一再告訴小孩打針不痛，反而助長小孩的擔憂。另一方面，父母也要在事前幫助小孩有心理準備，告訴他們等下會發生的事，也提供他們可以應對的策略。]

很多人會緊張是因為對未知的恐懼。告訴孩子打針的步驟，例如:會痛、手臂感覺被人捏住，然後痛會消失，讓孩子面對事實反而對他們有幫助。還有，一邊打針一邊讓孩子看手機或ipad對於轉移注意力也有幫助。

事實上，對於打針曾有不好印象的小孩，要幫助他們面對下次的打針就更困難。因此，醫師建議父母不要把小孩的恐懼跟打針這件事看得太過嚴重。令人訝異的，有少數的人，即便到成年還是害怕打針。這些成人可以要求打針前先在皮膚上麻藥或是尋求心理醫師的幫助，也讓他們可以在帶小孩打預防針時做好準備。

因此，或許下次帶小孩上診所打預防針前，預備幾本書或預備個手機在身邊是個很實際的提議喔!

參考資料：
A Flu Season Without FluMist? Making Shots Less Painful for Children