講到「最快樂的國家」第一名，你第一個可能會想到不丹？其實根據蓋洛普（Gallup）在去年 2018 年提出的 世界幸福指數報告 ，結果指出芬蘭才是世界上快樂指數最高的國家。

但如果你拿這個研究結果去問芬蘭人，他們可能會噗哧一笑的說：「沒搞錯吧？竟然是我們？」甚至有人會跟你爭辯這研究的可信度。他們其實不是謙虛，是因為芬蘭人真的不急著讓自己快樂，而且把快樂這件事看得很淡，那到底為什麼能夠成為「最快樂的國家呢」？

先來定義一下幸福快樂吧！

快樂或幸福，不管用什麼詞彙替換，其實都是很複雜的概念，不同人種、國家所定義的快樂可能都不一樣。通常我們講到快樂，聯想到的無非是歡欣鼓舞的氣氛、每個人笑臉盈盈、每一天都充滿希望！如果你的快樂長這樣，有著極為澎湃的情感表達，那對你來說，或許拉丁美洲才應該是最快樂的國家喔！

其實芬蘭人是很內斂的民族，他們通常喜怒不外顯，看看芬蘭國家行銷網站 this is finland official 的圖 ，大概就懂什麼我的意思了。同時也因為芬蘭漫長的寒冷冬天，世界衛生組織的調查甚至發現，芬蘭人的抑鬱比例竟然排名世界第二，快樂跟抑鬱都是前三名！難道是世界幸福指數報告搞錯了嗎？

英屬哥倫比亞大學教授 John Helliwell 解釋，這裡說的「幸福」並不單純指情感方面的研究，而是研究各國人民的「生活品質」。生活品質高的因素包括這個社會的人們是否能互相幫助，整體的信任感是否夠強等等，而芬蘭在這些項目的分數很高。

幸福，是整個社會的相互扶持與信任

有人會說，搞不好芬蘭人的快樂就只是一種民族性而已，是北歐民族所共有的特質？但研究顯示芬蘭的移民幸福度也排名第一，由此可見人民幸不幸福其實跟國家的治理方式比較有關。

例如芬蘭的社會政策上有許多值得學習的地方，當你搜尋芬蘭教育，資料會告訴你芬蘭的 教改有多麼成功，以及教育跟衛福系統多麼完善的連結，使芬蘭成為最適合養育孩子的地方。在工作上，芬蘭也不相信「工時越長效率越高」，芬蘭人非常注重工作與生活之間的平衡，這些都讓芬蘭成為一塊適合生活的土地。

此外，替別人著想、互相幫忙，也是芬蘭的常態。赫爾辛基大學（University of Helsinki）社會心理學研究員 Martela 就以丟掉錢包的例子來說明芬蘭人對彼此的「信任」：「讀者文摘（Reader’s Digest）真的做過一次掉錢包的測試，測試完後發現在所有城市中，錢包物歸原主最多的城市就是赫爾辛基。」而且裡面的錢還一毛都不會少。

「節制、均衡、有彈性」就是芬蘭式的快樂

Martela 也指出芬蘭人另一個可能的快樂關鍵：不炫耀自己的快樂。人們對於生活的滿意度往往來自於「社會比較」，如果你覺得大家都過得比你好，就算客觀來講你已經過得不錯，你還是會不滿意。這就是為什麼許多研究都擔心社群媒體上過度理想的生活展現，有可能讓人們感到更憂鬱。

For the Finns, happiness is more about living a reserved, balanced and resilient life.（from BBC）

對芬蘭人來說，快樂更應該是活得「節制、均衡、有彈性。」

而芬蘭人這種內斂的幸福感，讓彼此不會過度比較，可以更務實地好好過生活。

從整個社會的信任支持網，到每個人的安穩不炫耀，平淡過好每一天的生活態度，這就是芬蘭，這就是為什麼它是世界幸福指數最高的國家。

看到這裡，我們該思考的不是大家一起搬到芬蘭住，而是一起重新定義我們腦中的「幸福快樂」。芬蘭人當然也有憂鬱的時候，悲傷時也會在家喝個爛醉，這種不讓自己處在追求快樂的壓力中，或許才能真正看到當下，對生活感到滿足吧！

我看到一位芬蘭人是這樣形容快樂的：

Happiness is like the sun, it comes and goes. —— Pauli Kulho

不追求，也不緊抓著快樂，接受它就像太陽般會升起落下，是芬蘭人的幸福智慧。

參考資料來源：Scientific American、BBC

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原文出處：榮登世界最快樂的國家！「芬蘭式快樂」跟你想的不一樣