健康醫療網／記者關嘉慶報導 2016/02/22

農曆年前，台南市一場地震造成一百多人死亡，全台民眾感同深受，心靈都充滿了不安；張老師基金會就接到很多民眾打電話尋求諮詢。該基金會指出，當出現負面情緒時，不必刻意忽略，和親友談談，或是尋求支助，能夠預防衍生危機的連鎖反應，並能讓不安的心靈獲得撫慰！

發生重大災害　安身比安心重要
張老師基金會總幹事涂喜敏指出，當發生重大災害時，安身比安心重要，災害現場當事人往往都忙著處理安身；反而是一般民眾，因為看到災害發生而引發低落情緒，進而會來電做心理諮商。

有負面情緒要說出來
涂喜敏總幹事表示，人雖然要正向思考，但是出現負面情緒並不是不好；而且當出現有負面情緒時，應該要說出來，可以和家人談談心，或是找朋友聊聊，也可以尋求心理諮商，讓自己盡量恢復正常生活。

恢復正常生活可盡快復原
另外，想要盡快恢復正常生活，也應該要做一些平常就有在做的事情；涂喜敏說，使自己恢復正常生活要有行動，可以做些平常就有在舒壓的方法，例如會去廟裡拜拜，或是去教堂做禮拜，就是讓自己情緒盡快復原的重要原則。

人生不如意事十之八九
涂喜敏總幹事強調，人生不如意事十之八九，當看到重大災害時，每個人的情緒都會受到影響，情緒低落並不是脆弱的表現；當事人是一手創傷，救災的人員是二手創傷，一般民眾則是三手創傷，都需要時間去恢復。但若是心情不好的情況一直無法改善，這時就有可能是生病了，需要進一步求助，才能盡快走出悲傷陰影。

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原文出處：撫慰不安心靈　情緒舒發正向思考

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