草根影響力新視野 文：喬依絲編譯 Photo Credit: Monoar @ pixabay by CC0 Public Domain

3C電子產品日新月異，徹底改變了現代人生活型態，幾乎是人人一機、愛不釋手，不分男女老少、隨時隨地都要拿出手機、平板查看親友間最新的動態及留言，瘋狂抓寶、玩手遊APP等，這樣的3C世界雖然帶來了生活樂趣，卻也同時造成了不少「文明病」，像是眼睛提早老化病變、肩頸手部頸椎等發炎變形、失眠、網路成癮等問題。

不僅僅是成人，就連幼兒也深受3C電子產品的吸引。當父母在忙著做家事或與朋友聚會聊天時，為了不讓小孩在旁邊吵鬧坐不住，通常就是用手機、平板放卡通給孩子們看，安撫他們順道打發時間。看似有效的輔助工具，事實上卻對孩子的成長產生了極大的不良影響。

美國小兒科學會於11月17日發表了一項新準則，提供父母親們關於嬰兒、學步期幼兒、學齡前兒童等使用3C產品的適當時間建議，包括 : 18個月以下幼兒應嚴格禁止觀看3C螢幕，學步期幼兒則可以看一些具有教育性質的節目，如”芝麻街”，另外，2至5歲幼兒每日看電視的時間不宜超過一小時。至於家中若有5歲以上的兒童，則建議與孩子溝通並建立一套「3C產品使用規則」，如此可幫助孩子有節制地使用電子媒體，並能適當安排時間、生活方式及確保睡眠品質(避免睡前過度使用電子產品)。美國小兒科學會同時提供了一套線上工具(Family Media Plan)，可以幫助家長們訂定家中電子產品使用規則。

兒童心理學家Carolyn Landis認為，父母能夠為子女訂定電視、手機、平板的使用規則對子女而言是極為重要，且可以保護子女避免受到過多電子產品影響，但醫學界仍需想辦法幫助家長們落實這些醫師給的建議，因為她相信家長們都知道要嚴格執行使用規則，但每日繁忙的家務使得父母必須時常借助電視、手機來吸引孩子的注意力。

美國小兒科學會同時警告，如果孩童花太多時間在電視、電腦、手機、平板，容易導致孩童產生肥胖、睡眠及網路不當使用等問題，甚至無法活在「真實生活」中，只能沉浸在「虛擬世界」裡。

為了避免孩子過於依賴3C產品，Landis建議父母們「積極參與孩子的生活」，與他們更多的互動，像是更多的戶外活動、球類運動、親子時間等，將有助孩子建立更健康的人際關係。

Reference :
Pediatrics Group Gives New Guidelines on Screen Time for Kids