論壇報副刊 溫小平（作家）
無論政府如何推動獎勵生育、提高補助的條件，大多數的夫妻還是不敢生孩子， 主要是受限於經濟，怕不能好好栽培孩子。若是雙薪家庭，孩子必須託人照顧，除了保母費的開銷，若擠不進公立幼兒園，私幼的學雜費更是驚人。
尤其是身兼數職的母親，白天上班、夜晚帶孩子，心力交瘁 ，每天彷彿打仗，到了週末，只想好好睡一覺。最受不了的就是半夜起床餵奶、換尿布，而另一半卻正在熟睡打呼，並未伸出援手。長此以往，焉能不累垮。
可是，話又說回來，養兒育女並不是媽媽個人的責任，沒有人規定上班媽媽必須是超人媽媽。那麼，誰該提供協助？媽媽又要向誰呼救？
媽媽不是超人她也會累
有時候，媽媽們缺乏求助對象，例如丈夫工作忙碌、或是公婆住得遠，更可能是單親媽媽，獨自工作養孩子。也有人覺得照顧孩子是自己的事，即使是丈夫，也不好意思開口要求，只好自己勉強支撐，最後就是崩潰、垮掉。
電影《厭世媽咪日記》中，莎莉賽隆為了飾演生下三個孩子的胖媽咪瑪洛，刻意增胖廿幾公斤，毫無曲線、毫無生活品質，唯一的要求就是靜靜地喝杯咖啡或是不被打斷的充足睡眠，演來生動，引起不少媽咪共鳴。
其實，瑪洛的弟弟好意想要幫忙，丈夫也曾關心她好不好，她卻拒絕了弟弟，又體諒丈夫經常要出差，已經很累了，所以連提都沒有提自己快要崩潰的事實。
照說，一個家庭是由丈夫和妻子組成，一旦計畫生育兒女，就應該討論分工的問題。不管妻子是否上班，丈夫都該分擔洗碗、幫孩子洗澡或餵奶等事，而不是認為家事就是女人家的事。看看瑪洛的丈夫，任誰都受不了，妻子快要累癱了，他卻每晚上床後，好整以暇的自顧自打電動，接著呼呼大睡。
厭世媽咪如同溺水的人，若不呼救，別人還以為你在戲水，或是你的泳技高超，不需要協助。所以，一旦發覺自己快不行了，一定要呼救。你沒呼救，怎麼能怪別人沒幫你的忙。
至於跟誰呼救，那當然是身邊的人，如配偶或是娘家婆家爸媽，即使他們只是每週協助一兩天，都能讓你喘口氣。
你是求好心切的完美媽咪嗎？
你是個完美媽咪嗎？事事求好心切，孩子必須優秀，服飾必須得體，甚至自己也要精心裝扮，就怕輸給其他媽媽。尤其是現在的幼兒園，這家辦生日派對，那家做蛋糕點心請小朋友吃，已經焦頭爛額的你，還得應付這些社交生活。但何必自討苦吃呢？
偶爾花些小錢，請人幫忙打掃、洗碗、煮飯，或是照顧嬰兒，即使他們的烹飪手藝比不上你，或是打掃不夠乾淨，都不要過分要求一塵不染。畢竟這只是過渡期，睜一隻眼閉一隻眼，只要能讓自己暫時喘口氣就好。
電影中的厭世媽咪瑪洛，為了無法烤小蛋糕請小朋友吃而內疚，當她的二兒子無法適應學校生活，學校建議她轉學，她也認為學校瞧不起她沒有經濟地位，堅持要讓兒子留在這間學校，結果反倒是引發她的歇斯底里…，破壞了所有人際關係。
這就像有些父母，為了面子，非把孩子送到貴族學校不可，結果卻讓自己左支右絀，疲於奔命。更慘的是，孩子在校內被欺負或霸凌，安撫與治療孩子的受創心靈，又是一筆金錢開銷，以及時間的支出。
幸好瑪洛終於妥協，請了夜間保母照顧老三，讓自己可以睡睡覺、跑跑步。當她懂得放自己一馬，自然就嘗到生活的好滋味。
放自己一馬 體嘗生活滋味
長期睡眠不足，那是很可怕的，要花很多時間才能補回來。不但可能引發一連串的疾病，例如失眠、月經紊亂、皮膚過敏，還可能導致脫髮落髮、食慾不振、腸胃不適。所以，有些媽媽會以育嬰假或留職停薪方式，讓自己暫時離開職場，不至於被育兒拖累。等到孩子進入幼兒園後，才重新回到職場。
教會的伉儷團契也可以扮演適切的助人角色。我當年就曾幫助契友照顧孩子，讓他們夫妻去度假，放鬆緊繃的心情。
當然，也可以聘請鐘點保母，讓夫妻倆可以利用晚上去看場電影、觀賞音樂劇、享受一頓浪漫晚餐，都是不錯的點子。
休息是為了走更遠的路，聖經也提醒我們，要休息，要知道是上帝掌管一切，如果你累得生病，對家人來說豈不更糟糕？如同厭世媽咪瑪洛，若不是她最後差點出事，丈夫不會體會到失去妻子的嚴重性，也才知道妻子已經透支過度，快要不行了。
我之前也曾幫忙照顧孫子女，睡眠不但被切割，還嚴重缺乏；各種毛病紛至沓來，除了大量落髮，連白內障都冒出來，甚至情緒都快要爆炸。直到我出國幾天旅行，釋放累積的壓力，才慢慢好轉。
接納自己 做個快樂的媽咪
有的人是在還沒準備好的狀況下，突然懷孕，如同瑪洛的老三，是意外懷孕。有了孩子的牽絆，無法跟朋友出去夜遊、喝酒、聚餐，難免懷念以前的自由自在，結果，自己在兩個角色間互相拉扯，既想回到過去，又必須面對現在的生活，難以掙脫。
既然選擇結婚，生兒育女就是必然的事。可是，有些人不願意面對，生了孩子，丟給老人家照顧，自己照樣吃喝玩樂，卻玩得不盡興，想起家裡的孩子，又有一絲絲愧疚感。
要知道，人生是不斷往前走的，即使再燦爛的青春年少，也回不去了，如同我們曼妙的身材，也回不去了，何不開心接受現在的自己，做個快樂媽咪。
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原文請見：對自己好一點 才能做個好媽媽
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