你的孩子容易在睡覺前崩潰大哭，或老是哄了很久不睡嗎？

很大的機率是，他過累了！太累的孩子反而不容易入睡，且會因為睡不著而生氣。這時爸媽在一旁叫他趕快睡覺，或是拼命講話，反而是火上加油！

好眠師在協助家長時，一定會提醒要注意孩子的「睡眠訊號」。當父母能夠敏銳的覺察寶寶的睡眠訊號，在對的時間把寶寶放上床，可以幫助孩子自行入睡，且減少夜醒。

這麼重要且簡單的技巧，一定要學起來，讓自己的孩子好好睡覺。

放上床的時間點：

打哈欠、眼皮變重、兩眼無神、活動力降低、動作變慢、注意力發散、吸吮的力道變弱變慢、比較安靜、無精打采

若寶寶出現以上狀況，離上次清醒時也有段時間，就可以開始睡眠儀式，準備放上床了。如果錯過這個時間點，寶寶就很有可能呈現「過累」。

過累的表現：

拼命揉眼睛、急躁易怒、暴躁不安、大吵大鬧

孩子越大，就越不容易發現他的睡眠訊號，通常等到父母覺察時，都已經處於過累狀態。所以，還是建議儘早培養寶寶健康睡眠習慣，有規律的作息，對一家人來說都會輕鬆許多呢！