出處：康健雜誌216期 作者／莊安華 圖片／陳德信

無常，是人生裡唯一的恆常。進入中年，再重新回到一個人的生活，有時是不得不面對的命運劇變，其中藏有許多故事，還有滿滿的溫情……

人到中年，重新回到單身一個人，有時是不得不面對的人生選項。

離婚或是父母、配偶離世，讓自己變成孤單一人，的確傷心難耐。

透過儀式學習告別與放手

入選2015年韓國釜山影展「亞洲之窗」單元的電影《百日告別》，是曾獲金馬獎最佳編劇的導演林書宇描述自身喪偶的故事。

林書宇36歲遭逢妻子病逝，頓失愛妻的他陷入情緒低潮，在為妻子處理後事的歷程中，透過做七到百日的佛教儀式，逐漸接受妻子告別人世的事實。

在《百日告別》一片中，林書宇為失去未婚夫的女主角心敏寫下一段台詞：「他們說做七是幫離開的人祈福，但比較在像提醒我們，他們真的走了，給了一個期限，要我們放手。」

等到懂得對逝者放手，才能邁開腳步、啟動新人生，重溫自己一個人的獨立，找回勇氣、好好地過著接下來的生活。林書宇後來也開始一段新的戀情。

與丈夫結縭40年的張好味，從未想到丈夫在63歲會突發心肺疾病而過世，讓她成為寡婦。

年輕時與丈夫一起創業，張好味與丈夫是家庭與事業的生命共同體。夫妻倆及家庭的事多由丈夫主導，丈夫的過世為張好味的生活留下一大片空白，她掉入悲苦，幾乎日日以淚洗面。

子女都忙於工作，無法給予張好味更多即時的安慰，「還好我有很多好朋友、好同學，有的人在3、40多歲就守寡。大家打電話安慰我，『比誰的老公先走』。這樣聽來，我還算很幸運，我老公還跟我相處了40年。」

當時張好味家裡的電話天天熱線，被她女兒稱為「互助療傷寡婦團」的朋友們，一早就輪番捎來關心的電話，聊起各自與丈夫相識相處、遭遇喪夫、處理後事的經過。甚至她們還一起數落亡夫，又哭又笑、又憐又罵，喪夫的悲傷竟然從中獲得釋放。

要走出喪偶的痛苦，除了有親友支持外，回憶與重溫與配偶生活的經驗，也有機會將這份痛苦昇華、找出新的意義，繼續往人生的道路前進。

由於丈夫愛下廚，家人尤愛他的幾道私房好菜。張好味循著以前陪同丈夫做菜的經驗，煮出有丈夫味道的料理，用來回味過往的愉快點滴，也療癒自己的心情，找到繼續生活的動力。

以往習慣被丈夫開車接送的她，為了養成自己就醫、購物、辦事、出遠門的獨立性，開始鼓足勇氣學習搭乘捷運、公車、高鐵、飛機，不再是個路癡。

重新建立自己一個人生活的模式，雖然少了丈夫的照顧、陪伴，但從此事事不用通過丈夫裁示，張好味就像被放飛的鳥兒，開始享受「我說了就算」的單身日子。【全文未完，完整內容請見《康健》216期】

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