資料來源：許嬰寧 心理師　作者：許嬰寧 心理師

家人間意見不同，本想好好溝通，不知不覺中聲音越來越大，成了吵架和不愉快。你家也常常出現這種戲碼嗎？孩子越大越容易和爸媽吵架嗎？

許多人會誤以為溝通就是要對方聽自己的，因而產生不合理的期待。初和心理諮商所所長許嬰寧認為：「如果要達到溝通的效果，第一步就是要 #放棄一部分自己原有的想法，這樣才能產生合理的期待。」許所長表示，如果雙方都不退讓，就很難找到共識，只是片面認為對方應該如何改變，而忘了先思考自己可以改變，就很容易上火，溝通的意見自然無法達到共識，問題也不能解決。

．好好說話，別讓吵架變成情緒勒索

親子之間，本存在著權力不對等。

因為父母有對孩子的期待，或是對於當個好媽媽或當個好爸爸的自我期待，往往造成彼此的爭執。許嬰寧表示，無論是親子或夫妻，在任何的關係中，最大的禁忌就是避免一再利用權力不對等讓孩子感到恐懼。

例如：孩子在外不好好吃飯，警告他：「等一下老闆就會來把他趕走」，或是不遵守規矩過馬路：「警察伯伯會來抓人」。許所長提醒父母，真正的溝通應該是把道理展現，而不是壓迫、恐嚇或處罰。例如:希望孩子多喝水，不是只有催促責備，自己也要示範喝水，跟他說媽媽跟你一樣，你和媽媽都要喝水，並說出喝水的道理。對年紀小的孩子，要用孩子聽得懂的方式，讓他看見做這件事的好處，而不是責備。「情緒勒索的前身，就是製造恐懼讓對方服從。結果想要教孩子的事情，孩子並沒有學會，只會產生恐懼或是無所適從，未來也會用這種方式對待另一半。所以爸媽對待孩子也要心口合一，真心說出自己的想法或要求，自己也陪著孩子行動。」

許嬰寧強調，就算有時是在顧及安全，情急之下用了「權力不對等」的對話方式，處罰之後，也要設法把權力不對等排除，讓孩子知道媽媽剛才(或是上一次)太大聲了，太兇了，媽媽是因為著急等等，把原因說給孩子聽，才不會造成孩子成長的陰影或錯誤的學習和認知。

．吵架不能避免，事後修補最重要

親子、夫妻間難免會有口角或爭執，重要的是平常要多累積正向的相處經驗，遇到狀況才有轉圜的機會，才能夠想起對方的好。爭執後透過良好的約會和相處都能修復關係，當下不能和好，事後也要找機會單獨相處，說一說話，引導對方說出感受，或是表達自己的感受和歉意。吵架最怕的就是變成冷戰。親子爭吵完，很可能孩子就躲進房間，關起房門。這時候，如果爸媽還強求不准關門，或是撂狠話「你不開門就別出來吃飯」，情況只會更僵化。爸媽要比孩子更展現EQ，#給孩子下台階。讓孩子也能區分吵架歸吵架，跟吃飯是兩碼子事。

．用心相處，就算吵架也能越吵越好

許所長認為親子間的相處，爸媽至少要做到「兩到」：手到和眼到。例如，孩子畫了一張畫給媽媽看，媽媽不僅要看著孩子、看著畫，也不要忘了用手指指畫中的圖像跟孩子討論，讓孩子說說自己畫的東西，這樣才算是真正的互動。

如果雙方產生爭執和不愉快，只要彼此愛對方，坦誠相待便可以和好如初。親子溝通是要聽到孩子講什麼、聽懂孩子想做什麼，「其實夫妻相處也一樣，只要心中仍有愛、在意對方，就能在吵架中理出頭緒。」

許所長提醒夫妻和朋友間的關係不同，朋友吵架可以幫助釐清彼此關係，吵完可以不往來，家人卻不同，特別是親子更不可能切斷關係，因此事後修復關係很重要。「如果雙方的個性都是很固執，就學習或找專業人員手把手的教導演練，一句一句練習說出自己心裡的話。」許所長提醒，一定要學習心口合一，明明是很愛就要真心說出來，好的話要多講，不好的話(傷人的話)要避免，就不用擔心吵架變成感情破裂的殺手。

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原文出處：孩子越大越容易和爸媽吵架？父母小心！別讓權力不對等綁架了你的情緒