草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

當孩子處在嬰幼兒階段時，父母最在乎的莫過於孩子是否睡得飽、吃得好。然而，有些孩子在飲食方面卻不是那麼好說話，總是這個不吃、那個不愛的。雖然幼兒挑食是很正常的情況，但是當孩子出現下列10種跡象時，恐怕就需要額外的幫助了，家長務必要注意。

幼兒有一些挑食的狀況很正常，因為這是成長過程中可預測的階段，畢竟這個蹣跚學步的幼兒正在努力成長為一個更具獨立性並學會說不的孩子，當然，也就很有可能在用餐時也試著說不。然而，孩子對食物挑三撿四的行為常令許多父母抓狂，知名兒科醫生黃瑽寧就曾提醒父母： 千萬不要跟挑食的孩子硬碰硬，而是可以有技巧地改用其他食物來取代，例如，不愛吃肉的話，就改用魚、蛋、豆類來取代。

孩子通常會在蹣跚學步時期出現 拒絕以前喜歡的食物、不願意嘗試新食物 的挑食行為，父母不用過度擔心，因為當孩子上小學時，挑食的情況往往會開始改善。但是，兒科營養師Jill Castle建議，父母應該觀察孩子的挑食行為隨著年齡的增長是變得更糟還是更好。Castle表示，有些孩子在成長後反而更加挑食，這時應該要讓孩子尋求專業的幫助。可以先從請兒科醫生轉介給營養師、言語治療師或職業治療師做為開始，這些專業人員具有兒童餵養治療和複雜的挑食治療經驗。

圖片取自:(示意圖123rf)

兒科營養師Jill Castle認為，當孩子出現下列跡象時，就需要考慮接受專業人員的協助與治療：

1. 緩慢但十分明確地逐一將食物從過去的 喜歡 食物清單上刪除
2. 吃不到 20 種食物
3. 正處在體重減輕或增長停滯階段
4. 拒絕主要食物種類，例如水果、蔬菜、乳製品或蛋白質
5. 可以好幾天都不吃飯
6. 與其他家人們吃不一樣的食物
7. 對於食物的變化十分敏感，例如食物中有黑胡椒粒，或是換了不一樣的食品品牌
8. 對於飲食會表現出社交焦慮，例如會因為食物而不想去參加聚會、到別人家過夜或到外面用餐
9. 對於沒吃過的食物會出現非常情緒化的反應，例如哭泣、憤怒或發脾氣

Reference: 

When To Get Help for Your Picky Eater