在科技飛速發展的時代，人們之間的距離似乎拉近了，但「心」與「心」的排斥感，卻更重了！為什麼會這樣呢？因為，過往可能要透過打電話、寫信，才能聯絡的彼此。如今，只需要一個訊息，就能馬上傳到對方的手機通訊軟體上頭。

然而，正就是這樣，人跟人之間的那個「留白空間」，也就逐漸消失。本來，寫信可能寄出去後，要等待個3～5天，才能收到信。所以，包括回信的時間，保守估計大約要兩個禮拜。那麼，若是長途信件，幾個月以上跑不掉。但，反倒因為如此不容易，人們的感情有著無比深厚的情誼。

相反地，今日因為訊息來往快速，人們多了份「猜疑」，還有因而期待對方能「秒讀秒回」，讓內心處在情緒的雲霄飛車之中。這使得現代人在處理「情緒」的課題上，總是感受到焦慮與卡卡的。

以自己在工作過程中，所體會的最大感受就是，以往對於別人的「評語」跟「評價」會太在意。像是，患者會突然冒出，什麼時候要結婚呀？今天怎麼人這麼少呀？諸如此類的話語。

在當下，第一個感受是「尷尬」，第二個感受是「厭惡」，覺得幹嘛問這種問題呀！這時候，「一秒被激怒」，就是這個樣子。也因此，內心的排斥感受，浮上了心頭。每當遇到這類患者，心裡總是不太舒坦，像是有根「刺」埋在胸口一樣！

後來，當我慢慢發現，其實這些長輩，只是「太無聊」了！他們想要開啟話題，可是又不知道要說什麼？只能用幾歲了、結婚了沒、一個月賺多少，這種「失禮」的搭話方式，去拉近彼此的距離。

從這個角度來思考，不如給他們一個逗趣的答案，或許內心就不會如此生氣了！例如：越來越成熟了；對象還在天邊飛；一個月可以吃飽、喝足還有剩；你來了，其他人都會跟你來呢！這時候，原本尷尬的狀態，就逆轉了。而激怒自己的情緒，不只沒有「停駐」在我的身上，反而平靜地流動了出去！

「情緒留白」，正是讓本來要「升起」的情緒，還有那個要做出「評價」與「評斷」的自己，歇一歇。這就好比寫信跟傳訊息的差別。「情緒留白」，就是不急著做出情緒反射，讓自己知道，此刻感到不舒服，但卻不受這個感受所左右與拉扯。

因為如此，我可以平靜看待病人所「丟出」的話語。而淡淡的回應，以及看待他們的言語。就這樣，我發現，我不再那麼討厭這些長輩了。也許，他們正是不懂得怎麼跟我拉近距離，才用了最拙劣的方式吧！

「情緒留白」，區分了自己與他人的課題。把他人的課題，留在了他人身上。而自己可以決定如何看待隨之而生的情緒反應，就這樣，我走下了情緒的雲霄飛車，成為了自己情緒的主人！

可見，人與人間的互動魔咒，反而是因為「急著」做出反應，讓雙方都陷入情緒的風暴裡頭。因此，只要覺得自己快沉不住氣時，就想想現在需要轉換到「寫信模式」，運用「情緒留白」的魔法，走出焦慮感，將會更加自在與快活！