草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

在COVID-19大流行期間每天都被壞消息給淹沒，再加上只能關在家裡無法自由外出活動，對於某些人來說，這段期間比以往任何時候都更難露出笑容。但專家確實認為，大笑可以提高工作生產力。

即使許多國家因為疫苗施打率而逐漸放寬防疫限制，有些公司仍然會允許員工全時間在家工作或是混合工作(一半天數在辦公室，一半天數在家)，從長遠來看，這也意味著與同事共處以及在辦公室互相開玩笑來發洩情緒的機會都將變得更少。此外，經過了長期與朋友、家人以及同事隔離的日子，人們已感到了倦怠感。雖然，“騰出時間笑一笑”似乎不是生活中的優先大事，但專家指出，這會影響到大腦提高一個人的情緒，同時還可以提高工作效率。

英國知名華威大學經濟學教授Daniel Sgroi表示，笑可以觸發激活多巴胺和血清素等被認為是促進情緒的神經遞質，並且快速追蹤大腦網絡以集中注意力，這相當於提高生產力。Sgroi合著的研究於2015年發表，研究人員所使用的其中一種方式就是透過喜劇來讓參與者笑出來並感到更快樂，結果讓生產力提高了12%。但是，Sgroi強調這些笑聲必須是發自內心，因為有神經科學研究證據顯示，真心誠意的笑會比強迫自己笑來得更有影響力。

Sgroi教授接受採訪時表示，多年前即已發現快樂感和生產力之間的關聯，但直到最近的研究才進一步發現到「快樂的人工作更努力」。他說：「快樂的人可能可以在1小時內完成不快樂的人必須花1小時20分鐘才能完成的事情。這彷彿就像是只要快樂就可以產生更多的時間一樣。」倫敦學院大學認知神經科學研究所所長Sophie Scott表示，笑聲還有助於降低體內被稱為焦慮和壓力荷爾蒙的腎上腺素和皮質醇水平，笑聲也是加強團隊之間聯繫並同時減輕壓力的一種非常好的方式。神經科學家Sabina Brennan補充道：「慢性壓力其中一個跡象就是失去幽默感，失去看到生活中有趣一面的能力。」

Sgroi教授建議，看影片、聽音樂、讀笑話、和有趣的朋友交談等都有助於營造快樂的情緒，但是，千萬不要過度使用重覆使用相同的方式，因為「人類具有驚人的適應能力，好笑的內容一旦連續聽了兩三遍之後恐怕就失去效力。」Scott所長也強調每個人都應在工作中騰出時間大笑。

Reference : 

Why laughter can make you more productive at work