草根影響力新視野 文：魏孫鴻 Photo Credit: qimono @ pixabay by CC0 Public Domain

嗯，回顧才剛逝去的一年、展望到來未幾的一年，有點老套。但，對於過去的2016與初至2017，還真是心有所感。

過去的一年，最讓自己有感的莫過於健康了。去年10月下旬參加高中同學會，我們這票十五、六歲就相識的老哥兒們，如今大部分都是人夫、人父，也都成了四十四、五歲的大叔。雖然一眨眼三十年，歲月好像也沒在我們身上留下太多痕跡。直至同學會前，有一位同學因故離世，那當口，我才感覺到生命似乎不再像過去那樣，對我們只有眷顧。

同學會上，除了事業，大家聊的最多的，就是孩子與健康。前者，大家都很清楚，孩子總會找到自己的路。該給的，不過就是正確的生活觀念罷了。後者呢，多數也都到了得好好去面對自己的健康的時刻。

有的同學，身體狀況的確不好，聽得讓人膽顫心驚；有的同學，或許因為自身觀念的正確，那健康真是沒話講，好得令人羨慕。而多數在中間不好不壞的，包括我在內，可能就正在健康的十字路口徘徊著。或許沒有大病，但也因為家庭、事業的操勞，可能已經在某些臨界點上而不自知。

對我而言，在每天的忙亂中，早已意識到健康問題必須嚴肅面對。但總因為瑣碎的問題、或者計畫外的挑戰，讓自己不能好好地落實常態運動、健康飲食。然而，年中之後發現自己打鼾的問題越來越嚴重，加上每天必須非常早起送女兒去上學，那種睡眠不足的疲倦感始終難以消退，讓身體產生難以負荷的感覺。即便如此，陷落於日常習慣的我，還是沒能抽身去好好看看到底該怎麼辦？

直至太太強烈抱怨我的鼾聲讓她的睡眠也產生了嚴重的困擾時，我才驚覺是必須得好好面對問題了。一旦下定決心，我便毫無懸念地去尋求答案與解法。經過醫生的診斷，這才明白，那些狀態已經不是單純的打鼾跟早起的問題，而是有著睡眠呼吸終止的狀況。正因為睡覺時，呼吸停止的頻率過高，讓血液中的含氧量過低。這一方面會造成身體為了自救，必須重啟呼吸而讓睡眠品質低落；另一方面則會因為缺氧而無法讓睡覺時應有的代謝、燃燒徹底，造成體重的上升。長期而言，更會提高罹患心血管疾病的機率，對腦部也會產生負面的影響。知道了原因，就得處理。於是在去年11月初，便毅然決然地進行了一個手術，去解決這個問題。

也正因為術後復原期，對於飲食管控的嚴格要求，讓我的體重下降了不少。醫生也叮嚀，我這個問題就是不能胖。於是，當復原到了一個段落後，我也要求自己每天要找出可以進行足夠時間有氧運動的方式，且在飲食上也不像過去那樣拿忙、壓力當藉口地恣意吃喝，而是力求適可而止。

回顧年底那兩個月的過程，我真覺得，四十出頭的朋友們，要把握在體能上還能面對健康問題的關鍵時間。得認真一點去調整自己的身體，好為自己人生的下半場做好準備。若是再想拖，那一晃眼可能連要處理的主客觀條件，都不是那麼理想了。

2017，大環境上我們還看不到曙光，那麼至少得把自己整理好。為了家庭、為了自己，也必須有健康的身心，才能守得雲開見月來不是嗎？新年初始，這樣小小的心得，與跟我年齡段相仿的朋友分享。也祝福大家新的一年，身體健康、順心如意。