子時：晚上11點到凌晨1點，走膽經，此時最適合睡覺

丑時：凌晨1點到3點，走肝經，此時最適合睡覺休養身體

寅時：凌晨3點到5點，走肺經，此時容易咳嗽，須注意保暖

卯時：清晨5點到7點，走大腸經，起床排便最合宜

辰時：早上7點到9點，走胃經，按摩腹部與進食

巳時：早上9點到11點，走脾經，建議可以多拍打小腿

午時：上午11點到下午1點，走心經，可以多按摩心經

未時：下午1點到3點，走小腸經，多喝水可以幫助排毒

申時：下午3點到5點，走膀胱經，可輕打腰椎到尾椎處

酉時：下午5點到7點，走腎經，雙腳抓地動作可刺激腎經穴道

戌時：晚上7點到9點，走心包經，吃完晚餐後可吃點苦（如蓮子心泡茶）

亥時：晚上9點到11點，走三焦經，可輕打三焦經

圖文創作：健談

專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師

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【子時走膽經 適合入睡養氣血】

【丑時走肝經 閉眼睡覺養肝血】

【寅時熟睡護肺氣】

【卯時排便通腸氣】

【辰時進食補元氣】

【巳時走脾經 助消化排泄】

【午時小睡養心經】

【未時養小腸經 大小便通順】

【申時養膀胱經 小便通暢不尿痛】

【酉時走腎經 養精又排毒】

【戌時養心包經 護心又愉悅】

【亥時養三焦 活絡全身氣血】