草根影響力新視野 喬依絲編譯

為什麼出門度假前應該要給廚房裡的爐子拍張照？事實上，不只爐子，最好能將屋裡所有斷電設備都拍個片，好讓自己可以安心享受旅程，不用再擔心家裡的設備安全。

出門度假可能是個令人開心的安排　暫時脫離日常生活的常規行程，並且體驗新的事物以及冒險。但是，出門度假其實是會帶給許多人相當大的壓力。從將一切事物安排妥當、將行李打包齊全以及準時到達機場等，度假前時要考慮安排的事情真的非常多。這就是為什麼有些人會在旅途中突然感到恐慌，因為可能想到忘了做某些重要的事情，比如關掉爐子。不過別擔心，有關生活駭客和軟體的網絡日誌Lifehacker提供了一個小技巧，可以幫助大家減少因這方面而造成的旅行壓力。

Lifehacker表示，不再擔心自己是否忘記關掉某些東西的最佳方法就是拍照並存放在手機中的“假期準備就緒”相簿”，以建立一些所謂的“證據”  除了拔掉所有不使用的電器插頭之外，最好是將瓦斯爐也拍張照，這樣當在旅程中有片刻感到恐慌時，就可以拿出手機裡的相簿，然後深吸一口氣，就重新專注在假期中。

圖片取自:(示意圖123rf)

這個“照片儲存法”也可能比再三檢查確認已關閉爐子的方式更適合大腦。根據《今日心理學》報導，2005年魁北克協和大學的一項研究調查了反覆檢查的現象。在這項研究中，大學生們將爐子的火源關掉，然後反覆檢查以確保瓦斯爐確實已關閉，隨後研究人員詢問學生們瓦斯爐是否已關掉、對於已關掉的記憶程度有多少以及明確知道已關掉的肯定度又有多少。那些反覆檢查瓦斯爐10到15次的學生們雖然正確地記住了爐子是關著的，但他們對於關掉爐子的記憶卻不再那麼生動，並且對自己的記憶力也變得不那麼有自信了。

進行這項研究的心理學家Adam Radomsky表示，當檢查某樣物品的次數越多，記憶就變得越不生動，細節也變得越不清楚，進而對自己的記憶就越發沒有信心。「進行檢查的目的應該是要讓自己更有信心，結果反而讓自己更佳不確定。」

其實這個實驗的結論很簡單，就是「拍張照片就好」，如此一來就可以安心地旅行，不必一直擔心家裡的電器是否有確實關掉。

Reference: 

Why You Should Always Take a Photo of Your Stove Before You Go on Vacation