健談　Mary

氣溫低時，再加上手腳冰冷，真的是讓人很不舒服，有沒有什麼辦法能改善手腳冰冷呢？

圖文創作：健談

少吃冰冷食物，多補充薑、辣椒、蒜頭、韭菜、黑糖、荔枝及桂圓等。

平時可多用走路或上下樓等方式運動10~20分鐘。

工作久坐時，可以每小時起來走動、按摩腿部肌肉或將腳底板往身體方向扳。

多運動、增加排汗可強化身體體溫調節功能，久坐時按摩小腿等，則可刺激下肢血液循環都有助於改善手腳冰冷。

參考資料：嘉義市衛生局

 

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原文出處：冬季手腳冰冷怎麼辦？