草根影響力新視野  (琪拉編譯)

你曾經想要移動家裡的物品已完成某件工作，卻發現被一堆東西給困住嗎?如果曾發生過這樣的情況，代表你已經有[囤物症]了。

囤物症帶給你的壓力遠超過你能想像。芝加哥帝寶大學的精神科學教授法拉利是專門研究囤積物品帶給人身心靈影響的教授。他做過實驗，詢問三個年紀的人，並問囤物與他們對生活的滿意度。

結果他發現，喜歡囤物的人也是容易拖延事情的人，因為整理與清潔居家通常被人們視為不愉快而想逃避的事情。研究又發現，年紀越大的人，因為囤物越容易對生活感到不滿意與對人生充滿挫折。

在2010年的一項研究中，發現對自己居家因為太多物品而感到不滿意的婦女，她們體內有更多的皮質醇，也就是她們整天的壓力是較高的，這或許跟女生之中擔任較多清潔整理工作有關。

專家於是開始想要瞭解，為何習慣在生活中不斷囤積物品的人情緒容易低落，精神容易緊繃。專家薩士比博士表示，長期以來，大家對一個完美的中產階級的家庭該有的樣子，已經有了既定印象。當人們從公司回到家，應該是脫下鞋子躺在沙發上看電視，放鬆心情，而非開始做家事、整理家裡、丟棄雜物。而這些不愉悅的雜事就是囤物者最不想面對的。

法拉利博士也注意到，囤物者對於私人物品有[過分依賴]的現象，也讓他們難以物品分手。他建議這些囤物者，如果想擺脫囤物的習慣，應該讓第三者來幫你清掃家裡。他說:[如果讓囤物者摸到家中雜物，他就很難跟這些東西說再見了。]

另外，想要擺脫囤物的第一步就是少買東西，因為許多人會把自己[想要]的東西合理化成為[需要]的東西。薩士比博士建議大家，當你想要買一件東西之前，真正問自己是真的需要這個東西，或這個東西會造成家裡的不方便。

資料來源：https://www.nytimes.com