文字／黎明輝  攝影／Tidus（部份由受訪者提供）

香港基督教佈道家、阡陌社區浸信會牧師林以諾，今年五月突然宣佈退休。消息引來多方猜測，因為他距正式退休年齡（六十五歲）還差九年，過去每年仍然繼續在世界各地舉行Yeah Show佈道會；再加上所牧養的教會人數不斷增長，正計劃在社區建立更大禾場，需要兼顧許多責任，為何這麼快便決定「離場」？

原來，林以諾牧師今年提早退休，主要與情緒壓力有關。他坦言過去已出現恐慌症（驚恐症）一段時間，如果繼續強逼自己，不但身心靈無法承受，還會步入憂鬱症的困局，故此不能不退。他說：「有許多人擁有成就，卻失去健康和家庭，我不想這樣。」

退休後的日子，林以諾頓時身心靈都安靜了下來，深深感受到詩人所說的重要：「你們要休息，要知道我是神！」未來的路，就交由上帝帶領。「上帝把人放在各樣處境，不是為了有所成就，祂更看重的是人與祂的關係。」

十年奔波  累出恐慌症
林以諾形容，他的退休決定是「緊急煞車」，許多人包括師母和教會同工，也是到最後一刻才知道。「我的退休是突然停下來的，不是有所計劃。如果按照與教會的約定，我是六十五歲才退休，還有九年。」

導火線是過去十年累積的工作壓力和情緒問題，在去年爆發、一發不可收拾，他開始會無緣無故、不能自主地出現焦慮及恐慌。「去年發現情緒健康出問題，約有九個月時間，睡眠素質變得很差，半夜醒來後便不能再睡，無論讀經、禱告都沒有用。近十年來，我經常出外佈道，工作一個接一個，沒有喘息的空間，對內又要兼顧教會，壓力好大！就像楊牧谷牧師所說的：蠟燭兩頭燒。」

「有一次在前往波士頓的長途旅程中，起初我以為是時差問題不能入睡，開始服用安眠藥，但吃了半顆、一顆都沒效。後來我連在自己的教會面對會眾講道，都會恐慌、震顫。我以前在澳洲對著八千位觀眾佈道都不會怯場，現在竟然在最熟悉的地方都會害怕，我開始感到不尋常。」

求醫後，林以諾發現自己原來得了恐慌症，如果繼續下去仍未改善，就會引發更嚴重的憂鬱症。當身體的警鈴響起，林以諾開始認真考慮退休的事，「有一個很強的訊號告訴我，若再這樣下去，只有兩個選擇，一是吃憂鬱症的藥，二是『玩完』。」

「我有一個在吉隆坡當中醫的朋友，患上重度憂鬱症三年，他的嚴重程度是不願起身、出外，就如鄭秀文（也曾有過情緒問題）所形容的無力感。有些患者想跳樓，是他們控制不了的。我的朋友每一天都想自殺，因為在他的價值觀中，最能解決問題的就是這個方法，後來他改向西醫求助。」

上帝出手  緊急踩煞車
根據世界衛生組織的報告，廿一世紀最大的隱形殺手就是憂鬱症。「當時我不認為憂鬱症有這麼嚴重，直到我都出現問題，才知道嚴重性。」令他吃驚的是，不少教會領袖也有這個問題。

「在預備退休那段日子裡，我找了一群核心朋友聚會，才發現那些朋友當中有一半在吃憂鬱症的藥，這讓我很震撼。其中以男士居多，他們不會主動告訴別人自己有憂鬱症。罹癌的話會告訴人，因為可以從外貌上看出來，工作能力也會下降。但有很多教牧同工、牧師在吃憂鬱症的藥，不敢告訴別人。美國也有不少大教會的牧師，也因壓力大而辭職。」

「十多年前，我看了一本書《走出黑暗》（Arise from the Darkness-When life doesn’t Make Sense），作者葛羅謝爾神父（Benedict J.Groeschel, C.F.R）就是患有憂鬱症，後來康復。我知道若一直這樣就會病倒，所以我停止了，就如看見前面有懸崖，勒住腳步。」

林以諾笑說，許多會友至今未能接受他因情緒疾病而退休的事實，「有會友對此不能接受，在他們心中我是屬靈偉人，與神關係很好，怎麼會這樣？我卻認為若不是上帝出手，我不會『緊急煞車』。」

最令林以諾痛心的，反而是一些教會人士批評嘲笑他，甚至認為他不屬靈和軟弱。「很多人誤會或批評我的事奉及『棟篤笑』（又稱單人喜劇、單人脫口秀）佈道方法，因為他們根本不理解，一味以為我在搞笑。棟篤笑是包含人生哲學和價值觀的想法，腦中要不斷創作、分析，一點也不膚淺。不過，很多喜劇演員如飾演豆豆先生的羅溫•艾金森和許冠文，都受憂鬱症困擾。」曾演出《春風化雨》的好萊塢一代笑匠羅賓威廉斯，亦因受憂鬱症折磨多年，最終自殺身亡。

廚房神學  留心靈空間
感恩的是，林以諾把眼目定睛於神，放下纏累自己的人和事，結果領受到前所未有的平安和喜樂。「最近我成了家庭煮夫，有空就去市場買菜。我從市場中體會到什麼是不時不食。例如冬瓜是夏天吃的好，冬天不會吃冬瓜，顯明萬事都有定時。煮菜要用很多的水沖洗食材，我們不也是受水和聖靈的洗，讓內心被沖洗潔淨嗎？當我不會煮一道菜時，會用許多方法學習，像是買書、上網和問人，而查經遇到不明白的地方，我們也會上網或者請教別人。」

他還錄製了「快諾廚房」，與朋友分享在廚房裡靈修的經驗，實踐「廚房神學」。「天主教的勞倫斯弟兄是一個天生口才不佳、行動不方便的人，後來他在修道院的廚房工作。修道院最有名的著作就是由他書寫，其中一本是《與上帝同在》，靠著親近上帝，他每天向神禱告和求問，使人可以在重覆和枯燥的工作裏經歷上帝，工作會變得更有意義。」

雖然工作的形式轉變了，但與神同行的心志卻不變。在人生下半場，林以諾思考的是如何成為「生命規劃工程師」，憑自身經驗分享人生下半場該怎麼走。「不信主比信主的人可惜的是，他們不知可以尋求上帝的幫助。有些人賺得了金錢，卻失去了家庭和健康，像《窮得只剩下錢》這本書所描述的痛苦境況。看到這些情況，激發我分享人生下半場該如何規劃，盼望人生變得有意義。」

城市也患了情緒疾病
在林以諾眼中，香港就有如一個患了情緒疾病的城市，需要及早懸崖勒馬。「如今已踏入後現代社會，經過後現代洗禮，整個社會變得多樣化，人與人之間少了忠誠，有時香港青年缺乏了國際視野與包容性。」

他坦言對香港現今的年輕人感到悲觀，「這一代透過網路很容易得到名利，例如透過做網紅或者賣弄色情，價值觀很容易被扭曲。香港這塊地方太狹窄，好像什麼議題都與自身有關；這幾年的香港，所有人都在談政治，這是很不健康的事，大家都沒有喘息的空間，思考人生和信仰。」

一個社會的情緒疾病該如何醫治呢？他說：「如聖經所說，be still（要安靜）。休息不是什麼都不做，而是安靜，就如我休息一年，退後一步，讓心靈騰出安靜空間。另外就是低IQ時代將要過去，新媒體要肩負散發正能量，傳承智慧知識的重任。」

專心退休  重新出發
林以諾宣佈退休當天，其教會（阡陌社區浸信會）也宣佈租下一間聚會用的地下室。「租新的空間，是在我還沒退休前就已計劃好的。這裏昔日是一家連鎖商店，最近不續租，我們便把地方租下，方便崇拜後大家聚集。但當這兩個消息一起公佈時，會友很震撼；牧師走了，卻多租下一個地方？」但他感恩的是，部份弟兄姊妹認為沒問題，因為上帝會有預備，教會是上帝的，不是牧師的。若有人認為教會是某個牧師的，這是錯誤的觀念。

另一件同樣在退休時發生的事，是林以諾獲選世界華商投資基金會頒發的世界傑出華人獎。他笑說這個獎的出現，正好給他加添點正能量，「我是香港第二個牧師得到這個獎。退休人士可能會覺得自己沒什麼價值，就如我以往牧會十分忙碌，如今變為一個參加崇拜的會友，也會懷疑自己的存在價值。可能會有人將退休人士看為閒人，但在這個時候得到這個獎項，對我是一種肯定和鼓勵呀！其實我曾有機會得到傑出青年獎，但因剛好超過四十歲的年齡界限而錯失機會，現在有這個獎項也不錯呀！」

為了專心退休，林以諾推掉了很多教會的工作，面對的現實問題就是失去穩定收入，「因為是退休，而非放假。我感恩今年女兒從學校畢業，她也在教會擔任義工；另外我考慮過搬到較小的地方住，減少開支壓力，但最後發現可以應付，就不搬了。所以我是幸福的，暫時可以安心退休，哈哈！」

（香港影音使團提供）

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原文請見：上帝出手幫忙踩煞車　佈道家走出抑鬱幽谷