愛，就是多陪伴。

因為城鄉差距，很多在小鄉鎮長大的孩子，畢業後多半就離開了自己的家鄉，前往像是台北、高雄和台中這樣有比較多工作機會和發展的大城市求職；但家人一般還是留在原來的地方，特別是漸漸年老的父母。

而我們常常會因為工作忙，有另一半，所以會常常抽不出空回家陪陪父母。總是會心想，下週比較不忙了再回去吧！但是在看完美國加州大學的這份研究後，你可能就會改變想法了。

「孤獨感」很傷人

研究人員發現，「孤獨感」在人們的健康情況中扮演著非常重要的角色，而且它的影響力在年長者身上更為顯著，會增加年長者抑鬱、認知障礙和冠狀動脈疾病等健康問題的風險，甚至可能導致縮短壽命。

加州大學的這項研究共追踪了 1,600 名，平均年齡為 71 歲的成年人，儘管控制了研究對象的社會經濟地位和健康狀況，但仍然發現「孤獨感」對於任何人的影響力都是一致地高，無論你是富人還是窮人，本來身體強健或是有病在身。在本研究進從到第 6 年時，已經有 23% 的研究對象離世，而這 23% 裡，只有 14% 的人在生前獲得充分的陪伴。

陪伴也有「品質」之分

但不一定陪伴就能夠讓年長者延長壽命哦！而是有「品質」的陪伴才有這樣的效果。若你擔心不知道和年邁的父母處在一起時該怎麼辦，可以參考《康健雜誌》中所提到的 4 個要點，那就是「邀請」、「感激」、「讚美」和「支持」。

讚美父母的優點，像是「每次回家最期待的就是吃到媽媽煮的菜」，或是「每次爸爸的防颱準備都做得好齊全，讓一家人都好安心」。如果父母心情或是健康上有問題，那就盡量地給予支持，讓他們感受到你是他們後面堅強的後盾。

透過這樣有「品質」的陪伴，相信年長者能夠在心情穩定且有安全感的保護下，不被孤獨感給傷害了。