你是否有在生活中，遇見過那種覺得自己不需要和別人說話感覺到很自在，或是在聚會中更喜歡一個人喝著酒，發著呆的朋友？或者你自己就是這樣子的人？

如此的行為很可能是「內向性格」的表現。擁有內向人格的人，他們的交友經驗可能和其他人不太一樣，因為通常需要更多的時間才能夠進入「社交」狀況之中；而可能需要更多的時間獨處充電，才能讓自己準備好進入社交環境，面對其他人。也因此，內向人格的人在談感情時，往往會遇上一些困難，比如說被人誤解是在擺高姿態或是很難約。對此，心理學家 Perrin Elisha 博士希望給內向者及戀上內向者的人 3 個人交友上的建議：

1. 別誤解內向就是害羞

有些人認為內向的人就是單純害羞，是因為「害怕」，才不願意向外表達自己想法並與他人溝通。但這樣的解釋是不準確的， 內向人格的人，其實是更喜歡向內、向自己的內心對話 。內向人格在行為上的表現，不是因為恐懼，而能夠選擇一個更喜歡的方式存在，不強迫自己用不喜歡的樣子活著。所以在交友上，內向者別誤解自己是因為恐懼而不肯和他人快速地成為朋友，而要意識到這是一種「喜好選擇」；而在和內向者交往的朋友也該試著尊重對方的選擇，並在認識對方的過程中，找出適合彼此的相處步調。

2. 充電方式不同：內向者需要更多獨處

面對生活上的壓力，每個人的處理方式不同，充電的方法也不一樣。有些人喜歡去夜店喝酒，認識陌生人；有些會約朋友去旅行、去吃大餐或是去運動。而 對於內向者來說，在每一次的社交行為後，「獨處」對於他們來說可能是最好的充電方法 。所以別把獨處解釋成孤僻，而是內向者需要和自己對話的環境。而我們應該讓每個人都保有自己喜歡的充電方式，而非去評斷什麼樣的充電方式才是好的，正確的。

3. 專注於一個人

在單身時，應該有不少人是採取開放的心態，想說現階段就是多認識一些新朋友，有一定程度瞭解後，再想想看是否有哪一個適合發展出感情關係。不過這樣的方式可能就不適合內向者， 內向者別強迫自己加速自己交朋友的步調 ，因為處於自在舒服的狀態下交朋友才能彼此了解。

其實在交友這件事情上，最重要的就是認清楚自己，並且尊重對方，找出兩個人相處最舒服的步調，在個人能夠負擔的程度內協調。如果雙方能有這樣的心態，那就算是外向者和內向者的組合，也能夠交往出一段美好的戀情。

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原文出處：【害羞 ≠ 內向】心理學家給內向者及戀上內向者的 3 個交往建議