BabyHome編輯：林聖堯
Baby-Led Weaning簡稱BLW，中文可譯作「寶寶主導式斷奶」，是8年前從英國開始推廣至歐美的育兒法，近年也在台灣新手父母界盛行，強調透過自主進食，能幫助寶寶未來行為與飲食習慣正向發展。幾歲的孩子適合進行BLW？實行BLW前家長又有什麼該特別注意的呢？
孩子滿6個月後，在生理上開始需要加入母乳以外的副食品做為營養來源，除了製作原料選擇，進食方式也是影響寶寶未來頭好壯壯的重要關鍵。因為標榜能幫助建立幼兒手眼協調、咀嚼技巧和良好飲食習慣，「BLW寶寶主導式斷奶」成為多數專業人員、新手父母都推崇的育兒方法；不過，在藉由讓孩子自行摸索進食的過程中，一定會發生許多比成人餵養更難掌控的狀況；關於BLW成功的秘訣與阻礙有哪些呢？
正確的BLW觀念
1. 等孩子的身體準備好再開始
現在的寶寶大概在滿6個月後，都能獨自坐上幼兒餐椅、擁有良好的頸部支撐力和手部抓取力，還可透過上下顎的「仿咀嚼運動」將副食品送往口腔吞嚥；但，有些孩子也許要到9個月後才能取得足夠的咬合力和抓取力，此時家長千萬別躁進，等孩子身體準備好再開始吧！
2. 主食品仍為母乳或配方奶
BLW全名Baby-Led Weaning，中文可譯作「寶寶主導式斷奶」，實際上其實並非真的「斷奶」，滿10-12月以前，母奶或配方奶仍應是寶寶最主要的營養來源。
3. 副食品的選擇、製作
幼兒牙齒發育未全，所以副食品須以「軟」為選材原則，熟成的水果、煮熟的蛋黃、去骨的片狀魚肉、細絞肉、泡膨的穀物、煮透的蔬菜等都是不錯的選擇；另外，家長得先將食物的外型「改造」一番：大尺寸的切片、條狀、硬幣狀等都是方便寶寶抓取的形狀；最重要的是，所有食材都必須有均衡的營養：熱量、鐵、鋅、蛋白質與健康的脂肪。
4. BLW不代表家長可完全置身事外
雖然BLW是讓寶寶自我探索進食的方式，但不代表家長可以在旁邊納涼；拉把椅子在一旁監督能確保孩子的安全與飲食攝取，建議可以在同一餐中準備和成人餐點同樣成分製成的寶寶食品，能幫助孩子認識食物並增進親子關係。
5. 接受寶寶用餐後的髒亂
寶寶的餐桌禮儀可不比大人，在決定實行BLW前，家長要先做好每餐結束後面對杯盤狼藉的心理準備，也許能在餐椅下套上袋子，或是替寶寶穿上防水的長袖罩衫，能讓餐後的清潔工作更省力。
家長絕對別這樣做
1. BLW勿強求，適時適量最有效
就算是成人也不喜歡被強迫的感覺，BLW非常需要因時制宜。當寶寶疲倦或是情緒不穩時，那絕對是個糟糕的用餐時機。家長無需比較誰家的孩子比較早實行BLW，因為每個寶寶的發展時程都略有不同，如果硬要幼兒攝取固體食物，反而容易有窒息或引發過敏的風險。為了引起寶寶的興趣，很多人會每天都變換不同的食物讓孩子嘗試，其實，可以每四天再變換一次菜色即可，如此除了能更確定寶寶喜好，也能藉此觀察是否對某成分有過敏反應。
2. 放開玻璃心，觀察孩子反應須淡定+仔細
幼兒行為不如成人精準，一次BLW的適當用餐時間至少需10-15分鐘，就算寶寶偶爾吐出食物也別驚慌，他們的吞嚥能力也許不及抓取和咀嚼力，很容易產生嘔吐這類身體的自我保護機制，千萬別因此露出害怕或驚慌的樣子，寶寶會從成人的反應中學習，當然，也別因為吞了一口食物就大肆誇獎，進食只是很正常的一件事，過多的情緒反應都應避免。
3. 安全至上，別忽略寶寶的一舉一動
葡萄乾、爆米花、或是麥芽糖等食物可能造成幼兒噎到窒息的危險，絕對要避免；除了BLW時一定要陪在孩子身邊外，家長都應該學會哈姆立克急救法，才能確保寶寶的用餐安全；另外，如果孩子已經不斷把食物扔到一旁，代表他可能飽了。
4. 熱食與尖銳餐具Out！BLW不只能用雙手
6個月後未滿1歲的孩子，依然比較擅長以手指「直接」抓取食物，但湯匙、叉子等餐具也不是不能讓寶寶體驗，只要避免尖銳或堅硬的餐具，並隨時確認食物溫度適中，倚靠餐具的「間接」進食也是很好的方式，不過，別期望孩子能一次吃下滿滿一口：）
5. 輕易放棄不是家長該樹立的榜樣
很多寶寶在進到副食品階段後，初期都只接受泥狀食物，甚至會先排斥自主進食，只要家長耐心引導，多試幾次，讓孩子從嘗試中得到信心和經驗後，一定會慢慢接受，甚至喜歡上自我探索食物的。
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原文出處：「 BLW寶寶主導式斷奶」有助於建立寶寶不挑食好習慣！滿6個月後即可開始
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