超過 90%的年輕人都有使用社群軟體，每天就算不發文，也會習慣性滑一下。在這樣幾乎成癮的情況下，社群軟體會帶來壞影響聽起來就相當合理。

越滑 Instagram，越焦慮？

英國皇家公共衛生學會針對 14-24 歲的年輕人進行社群媒體 研究 ， 發現 Instagram 是帶來最多負面影響的軟體，其中以造成焦慮、失眠、對身材感到自卑及害怕錯過東西為主。

人們追蹤名人及網紅，不斷看到光鮮亮麗的圖文，就會不自覺對自己施加壓力，期望自己能變得像這些人一樣完美，如此形成一個風氣，大家在滑 Instagram 的同時就會產生 比較心態 ，因為難以短時間達到自己的目標，導致心情越來越糟。而那些網紅們，為了符合自己在 Instagram 上的形象及人設，也需要嚴厲限制自己的行為，保證自己能維持這樣完美的身材和生活， 使 Instagram 成為壓力來源。

在 Instagram 追蹤的人，也會影響你

《網路心理學、行為與社交網路》期刊上也有一項關於 Instagram 的研究，他們想知道 18 到 29 歲的年輕人使用 IG 的行為到底會不會影響他們喝酒的模式，比如說因為喝酒看起來很潮，導致他們更常喝酒。

但答案是：不會，IG 的重度使用者不等於酗酒的人，因為覺得用 IG 才跟得上潮流的人，不一定會喝酒。 唯一讓兩者有關聯性的是對同儕團體有極高歸屬感的人。 因為對同儕有著很高的歸屬感，只要朋友們做什麼，他們就會很想跟著做看看，不然會產生失去歸屬感的感受，或覺得自己被朋友們排擠。他們很容易就被身邊的人影響，換句話說，如果他們看到朋友們 IG 貼文都是酒，就會跟著這麼做。

那麼你可以從這個研究學到什麼呢？ 就是謹慎追蹤人，讓自己的貼文牆盡量正面而健康。 善用社群媒體，就能找到志同道合的夥伴們，接收到精神和心靈層面上的鼓勵，甚至培養自己的社交能力，是比從前更有效的工具。反之，若交到壞朋友，一打開 Instagram 都只看得到不好的人事物，或讓你感到沮喪的貼文，自然而然被帶壞或心情變差的機率就會比從前還要更大。 俗話說：「近朱者赤，近墨者黑。」無非有它的道理在。

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原文出處：「越滑 Instagram，越焦慮？」追蹤錯的人，小心 Instagram 帶來的負面影響