草根影響力新視野  鍾方 

周遭朋友或是家人的身體相繼有恙,紛紛用line傳遞相關各種訊息,有人說明病況,有人分享與疾病共處的小插曲,此時才發現大家對怎麼吞藥及保健食品的討論相當熱烈,多半的人都覺得這是一件挑戰性高,又很恐懼的事。

吞藥、吞保健食品真的有這麼難嗎?從line訊息的討論,好像真的是如此,原來有不少人深受困擾。「好害怕吞藥、吞保健食品,每次吞都讓我頭皮發毛」、「我也是,尤其是錠劑,一放到喉嚨,整個藥的苦味就散開,好噁心,趕緊喝水,越是吞不下去!」、「每次吃藥都要花好長的時間,一顆一顆吞,超麻煩!」

有家人吞嚥困擾經驗嗎?

一位江大姐表示,她從來沒有吞藥煩惱,一次放五、六顆錠劑、軟膠囊、硬膠囊的藥或保健品在靠近喉嚨處,然後喝一口水,喉嚨的肌肉一用力,就順著食道到胃裡面,所以一直以為每個人都是如此。

有一次妹妹病情嚴重,媽媽囑咐江大姐要請假照顧,再三叮嚀要盯緊妹妹按時服藥,她遞上單包份量有七、八顆藥丸給妹妹,只見妹妹眉頭深鎖,嘆氣說:「這麼多顆藥怎麼吞?我最怕吞藥,很噁心ㄟ!」江大姐以為妹妹病得難受說氣話:「那就分兩次吞,一次吞四顆,就吞完啦!」只見妹妹將頭埋在棉被半天,不肯吞藥,江大姐擔心被媽媽念,只好不斷安慰,「病要好,就要吃藥,吞藥很簡單啊!就像吞開水一樣,喉嚨一用力,就吞下去啦!」妹妹最後不得已,只好一顆一顆吞,每吞一顆,頭就要像後面一直仰,才能將藥吞下去,吞完單份藥量,約莫花了五、六分鐘,妹妹表情很難看,嚷嚷說:「嘴巴很苦,快給我些梅片!」

江大姐看到妹妹吞藥過程的痛苦表情,很納悶怎麼回事:「妳吞嚥有問題嗎?妳能夠正常喝水、吃飯,還可以嚼珍珠,不會才對呀!這些都是單純吞嚥能力基本沒問題呀!」不過當時妹妹還在吞藥恐懼中,懶得回答,但也讓江大姐改變觀念,原來有人真的害怕吞藥,不像自己毫無障礙,放進口中,一喝水,藥或保健品直接送達胃裡面。

疼痛 成人 抗生素 阿司匹林 背景 男孩 膠囊 關懷 化學藥品 關閉 特寫 治愈 病 劑量 飲料 喝酒 藥物 吃 手指 流感 玻璃 傢伙 手 手 健康 醫療保健 健康 保持 家 房子 生病 疾病 室內 室內 嘴唇 男性 男人 醫 藥品 藥物治療 醫藥 口 疼痛 止痛藥 人 人 醫藥 藥店 丸 準備 緩解 補救 生病 病 單 補充 吞 片劑 服用 治療 治療 維他命 水 年輕
圖片取自:(示意圖123rf)

 害怕吞藥常卡在心理因素

江大姐分享不解一般人吞藥的難處,她有問過社區藥局的谷藥師,答案是心理因素居多,尤其是過去吃藥時,有卡在喉嚨不舒服的經驗,就會出現「自己就是吞不下去」的排斥,越是有這種不愉快的經歷,就會越來越害怕,反而不敢想辦法改善。

還好!不是每個朋友都這麼消極,Judy就分享練習改善吞藥的過程,她為了讓自己無後顧之憂,所以真的上網搜尋吞藥(保健食品)作法。Judy搜尋到一個作法,看起來不難,於是先用B群、C或綜合維他命做為替代品,然後照著步驟好好練習。

練習吞嚥會有改善

首先準備一瓶水(保特瓶或保溫瓶皆可以),喝一小口水,讓口腔及食道有濕潤感,接著將錠劑(膠囊)放到舌頭深層部位的舌根,然後拿起瓶子,想像一下,自己在外面大量活動下,身體很累、很渴,微微仰頭(或是將瓶裝水朝天約45度角度),連續喝下去很多口水,藉由水的力量幫助吞嚥。

練習幾次以後,她找到了咕嚕咕嚕吞嚥的方法,Judy認為想像是很重要的關鍵,要將藥物想成是喝運動飲料或飲料,會讓身體舒服,然後就會吞下去了!Judy的分享果然不錯,至少有人貼上好幾個讚!