最近滑手機時，有一本名為「失控的焦慮世代」的新書頻頻被演算法推播到我的手機畫面中，內容大概是講述未成年的孩童，網路成癮的問題越來越嚴重，戕害身心發展，未成年小孩在心智發展尚未成熟時，就一腳踏入這個看似有年齡管制，實則輕易可以透過不實的個資以及形同虛設的限制，輕輕一觸已滿18歲的按鍵，便可大肆瀏覽充滿暴力、血腥、色情的內容。

此刻的我正癱坐在沙發上無意識地滑著短影音，不知不覺已過了一個小時，如果連大人都無法自制，又如何奢望小孩可以拒絕手機的誘惑，心無旁騖地完成學校作業，課餘時間關掉手機呼朋引伴到球場打球呢？家長群組常常有家長問我，什麼時候給孩子手機？我的答案永遠都是最好都不要給。

臉書內部員工的吹哨者，沉痛指出根據公司內部文件，報告中指出青少年的大腦大約成熟了80%，剩下的20%是還沒有發育完全，負責理性決策的前額葉皮質，因此無法抑制過度沉迷的行為，IG從2016年開始，將動態消息的排列方式，從時間序改為演算法驅動，優先推播用戶可能會感興趣的內容，其tag、按讚功能，讓青少年無形中感到焦慮，有了比較心理，這些社群平台所做的種種改動，目的只有一個，就是想辦法讓用戶上癮，越久越好。

圖片取自:(示意圖123rf)

目前世界各國已開始研擬禁止學生攜帶手機到校的法規，家長端可以做的是盡量延遲孩子接觸手機和社群媒體的時間，除了禁止之外，大人必須要以身作則，從小引導孩子們從事實體戶外活動，諸如團體球類運動，不僅可以交到朋友、對身體健康有益，也可以轉移無時無刻想要使用手機的注意力。

大人們也可以反躬自省，每天下班後浪擲多少時間在瀏覽社群，那些光鮮亮麗的貼文背後隱藏著多少的刻意包裝、炫耀、謊言與虛偽，我懷念小時候和鄰居同齡小孩聚在後院堆沙玩土、躲貓貓的舊時光，那些珍貴的記憶一輩子難忘；虛擬世界的遊戲排名，為你帶來了乾眼症、烏龜頸、手腕隧道症候群、膏肓痛，社群的相片、文案經過包裝上傳，要的是他人的羨慕與按讚，你輕易看穿他人不經意的炫耀，邊按讚邊咒詛，卻沒想到自己也正在做一樣的事情，所以我開始懷念起那個永遠回不去的沒有手機與網路的年代。