文／諮商心理師 許嬰寧

當我們發現意外發現自己似乎被排除在某些場合之外，某些自己以為隸屬的團體，沒想到好像總是發生一些自己不知道的事情，大家討論著自己沒聽說過的話題，其他人有的一些默契，自己卻摸不著頭緒。

一定會覺得很失落。

「我是不是錯過了什麼？」

看著別人嘻嘻哈哈的神情，那種若有似無的默契，我們會感到孤單和失望，是非常合理的事。因為人生來是群居的動物，基本上渴望與他人的連結，除非，那都是你不在意的路人甲乙丙丁。

因此我們會開始無法克制地去想，我如此在意，但為什麼仍會如此？

首先，你要停止為了打不進的圈子而難過。

１．差距不是今天才造成

你發現的當下會最為難過，但你和他們的距離恐怕已經形成多時，今天的難過也喚不回過去的近距離。

２．即使打進圈子也是自己騙自己

強行加入一個打不進的圈子，也不會改變既定的觀點和差異 ，只會讓原本若隱若現的隔閡更加容易浮現，那種不自在的感覺將更頻繁出現，因為你在圈子裡。

３．不要為了一個團體改變自己

當你會為了一個團體改變自己，你下次又會為了下一個團體改變自己 ，除非你清楚自己的改變目標和原因，否則永遠都會改變不完，成為一個沒有自我核心的人。

４．關係應該是更長遠的

難過或許會給你動力去做點什麼，但那往往是短暫的。 關係應該看得更長遠，撇開難過人才會更看得清楚差距的原因 ，才能釐清這是不是自己長遠渴望的關係。

５．圈子裡的人都比你開心嗎？

先別為了自己在圈外而難過，試著觀察， 圈內的人都是開心的嗎？ 那可不一定。有時候在圈內的人為了維繫關係，而去勉強自己假裝很投入，這樣的互動方式不會是你想要的。

你該有一種敏感，是分辨距離和差異，而且你該有一種智慧，是分辨這差異的原因，並接受你和這差異長期最舒適的距離。

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原文出處：「我是不是錯過了什麼？」心理師許嬰寧：5 個原因，不必為打不進的圈子而難過