「這一跑已經跑了26年，今年算來跑了900場。」財信傳媒董事長謝金河不經思索說出這數字。平日的他在螢光幕前主持財經節目，每週定期在雜誌撰文發表看法，私底下的他還是一位路跑老手，跑的不是一般路，而是奔馳在山林裡。

數十年如一日，一如筆耕不輟，謝金河熱中跑捷兔健身，每逢週六下午，不是在趕往山林的路上，就是已經在山林裡揮汗跑步，這一時刻，他笑稱：「是最快樂的時光！」

每跑一次路線　就像翻閱一本書

跑山，一般人聽來就感到相當「硬頸」，但卻讓謝金河樂此不疲，正是每次挑戰路線不一樣，每次都像新的探險，令人玩味。他參加的捷兔俱樂部（Hash House Harriers），其實是一個歷史悠久、自國外傳來的休閒跑步團體，有其特別的進行方式。按慣例，會由一個人扮演兔子，另一位是副兔子，事先設計這次跑山路線，當天由扮演兔子的人先跑，一邊跑一邊撒麵粉，留下可追蹤的痕跡，再由後來居上的獵人尋找。

有些兔子會很瘋狂，路線設計會行經竹林、越過小溪，沿途美景不斷，不過一趟跑下來可能常常筋疲力竭，若碰上雨天泥濘溼地，更是搞得一身污泥。謝金河印象深刻的一條路線，是一位跑友Arthur Wang設計的南方澳路線，他描述當時路線從漁港上蘇花公路的觀景台，在蘇花公路跑了3公里，再攀過一座荒山，有一段山路狹小難行，一邊還是斷崖，短短兩公里的山路，足足花了1個小時。

挑戰不僅如此，「出了山，原以為路會好跑一些，結果換成是一條從來沒人走過的野溪，我們溯溪走了好幾公里，」最後，花了3小時才完成這一段12公里路線，雖然是又硬又長，但對謝金河來說，心境上就像閱讀一本書，從中評價每位兔子設計的每條路線更是一種樂趣！

在謝金河形容下，跑山似乎輕易許多，其實馳騁在山林裡，經常面對不定時出現的上下坡、階梯、泥地、溪地，必須隨著環境做出相對應的身體反應，正是考驗和樂趣所在，因為每一條路都充滿變數和驚喜，每跑一次經歷不同，收穫更是不同。

歷劫歸來更重安全 絲毫不減熱愛程度

其實在還沒接觸捷兔之前，謝金河也是不大運動，曾經在朋友邀約下，開始熱中打羽毛球，後來打著打著卻讓手臂受了傷，讓他休息好一陣子；因此，在朋友建議下，他嘗試參加捷兔活動，回想第一次的經驗仍讓他非常印象深刻。

「跑一趟下來是全身痠痛，舉步維艱！」謝金河說，痠痛至少維持半個月之久，剛開始真有怕到，後來他鼓勵自己再試看看，因此硬著頭皮參加第二次、第三次，沒想到從此上癮，這樣一跑就跑了26年。

他分享，跑捷兔可以徹底放空自己，奔馳在山林間，什麼都不想；若遇到酷暑，身上的汗水是用滴的，全身都濕透，這就是揮汗淋漓的舒暢！當然，想跑就跑一下，不想跑，用走的也可以，路上偶爾還可以和三五好友聊聊天。

當天挑戰路線是在桃園大溪，中午有要事在身的謝金河，未能及時與跑友一同從台北出發到目的地，少有缺席的他依然請司機載他前往，當時抵達下午三點，在沒有跑友一起陪同下，他獨自一人照慣例尋著兔子留下來的麵粉入山，剛開始一路順暢，只是隨著天色漸暗，前方的路愈來愈看不清。

在他往前奔馳之際，一個閃神沒有留意卻踩了空，意外地摔落溪谷，動彈不得，當時正值12月寒冬，入夜溫度驟降，身著輕薄運動衫抵擋不了寒風刺骨，當下一個念頭閃過「不知能不能撐過這個晚上，內心浮現一陣恐懼。」他坦言當時的心情。

最後，與謝金河同行的司機機靈地意識到他遲遲未歸，驚覺情況不對，緊急通知捷兔其他跑友，大夥才知道原來謝金河有出席活動，隨後兔友回到山林找尋他的蹤跡，直至晚上十二點才找到他，結束這段歷險記。現在回頭想，他記憶猶存，更體驗到生命的可貴與重要。

他淡然說，從此以後，他跑山就會量力而為，不再一頭熱衝在前面，因為有時速度太快，反而無法留意地面情況，踩空而不自知，一下子重心不穩，整個就容易翻覆，如同「翻桌腳」（台語）一樣。

▲每年一度舉辦台北101垂直馬拉松，謝金河也連續參加14年。

找到持續運動的動力　日久就成習慣

儘管歷經過一場難忘的過程，絲毫也不減謝金河對跑山的熱愛。他將每週六跑山視為生活很重要的一部分。即便當天有活動行程，在結束之後還是趕來參加。一次當天上午，他還在台中大肚山產創菁英班上課，下課後，隨即坐上12點15分的高鐵回台北，回家換衣服，又驅車前往參加捷兔跑步。

還有一次讓眾人笑稱「瘋子」，就是5月初參加「台北101垂直馬拉松」，上午結束後，中午小憩一下，隨即出席捷兔活動。對謝金河來說，跑山不單只是一項運動，可以達到健身和紓壓目的，當中還連結多年跑友的情感更是無價。

「運動，就是要從中找到樂趣，才是保持運動最重要的動力來源，」謝金河點出他多年養成運動習慣的重要因素，因為用強迫自己的方式，認為是苦差事，自然無法持續太久。

因此，他除了每週六下午的捷兔活動，每天固定清晨五點半起來晨跑，時常出沒地點在大安森林公園、榮星花園、中山女中，一跑就是十幾公里，遇到需要撰稿，就將運動時間移到晚上改成散步。規律的運動習慣，如同生活一部分，數年來一直如此。

不同於一般大老闆喜愛打高爾夫球，謝金河更愛徜徉在山林奔馳，從中找到屬於自己紓緩解壓的方式，而且格外享受這運動時光，他也展現驚人毅力，告訴自己「我會不停地跑下去，挑戰人生的第1000場捷兔！」同時，他也鼓勵大家運動，例如參加捷兔，除了台北捷兔（Taipei Hash）是男生參加，其實還有不同性質，包括專為女性、親子家庭、夜跑等，皆可以找到自己定位，透過群體一起運動，慢慢養成習慣。

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原文出處：從運動找到樂趣，一跑就26年 謝金河：向第1000場捷兔邁進