記者/作者:  論壇報副刊

◎溫小平(文字工作者)

在我的印象裡,媽媽是天生屬於舞台的,無論她演戲、唱歌、唱平劇,或是上台說話,都不會怯場;她希望我也能像她那樣,常常找機會要我上台表演,我嚇的躲得遠遠的,把媽媽氣個半死。所以,我每回聽音樂會,遇到歌手忘詞或唱走調,我都不會嘲笑他們,因為我覺得敢上台就很了不起。

愈早適應舞台的人,成名的機會愈大。我聽說過有位歌手很有天分,可是他只要唱現場,就會緊張失常。活在這個必須靠演唱會賺取收入、打響知名度的年代,他自然很快就被淘汰了。

偏偏我們從幼兒園開始,就有上台表演或比賽的機會,進入社會工作,更是逃不掉在公開場合說話。與其一輩子逃避,還不如及早想辦法克服「舞台恐懼症」。

作者孫女在台上從容舞動。(作者提供)

作者孫女在台上從容舞動。(作者提供)

你會緊張、口吃、忘詞,擔心自己怯場而失態,覺得非常丟臉?甚至舉步維艱,連走上台也一直發抖。

其實,害怕上台是因為你從未經歷過,不敢想像上了台會發生什麼事情,會不會被轟下來?當然,也可能是你曾經在上台時受到挫折,留下恐怖的經驗,從此再也不敢上台。

我讀國小一年級時很愛講話,老師決定指派我參加演講比賽,我以為演講就跟平常講話一樣,想都沒想就答應了。

輪到我上台時,我並不害怕,當我鞠躬後說出:「校長、各位老師……」望著台下黑壓壓、一行行的腦袋,嚇的我隨即舌頭打結,幾百雙眼睛盯著我瞧,好像要吞吃我的狼群

背得滾瓜爛熟的稿子,竟然什麼也記不得,呆呆站在台上三分鐘後,我被老師拉下台,邊哭邊走回家,從此打死我也絕不上台。

而如今的我,不但到全台各級學校演講,很多公司行號、國外團體的邀約,我都欣然前往。是我膽子變大了嗎?不,是我願意再次接受挑戰。

我卅八歲時罹患癌症,面對人生的轉捩點,我主動跟牧師要求上台做見證,牧師答應了

我帶著稿子上台,雖緊張萬分,卻因為帶著講稿,不用擔心忘詞,竟然順利分享完了。

這件事以後,等於開啟我的演講之路,我才發現,許多原先害怕的事情,只要願意再度嘗試,就會一次次進步。

我的兒子自幼口吃,說話結巴,要他上台簡直是要他的命,雖然高中時曾經參加教會的音樂事奉團隊,但因為是合唱,他可以把自己隱藏得很好。之後團長訓練每個人都要有一段獨唱,以及分享見證,可把兒子嚇壞了。後來大家不斷地鼓勵他,只要唱一句就可以,於是他選擇面對,練了又練,終於在緊張之下,上台獨唱完那一句歌詞。

如今,他不但能帶領敬拜,還可以上台領會;公司的尾牙表演,他更是從容的演出短劇呢!

「患難生忍耐,忍耐生老練,老練生盼望。」若要消除對舞台的恐懼,從學生時代開始,就要不斷爭取上台機會,例如在家人面前唱歌、說笑話,代表班上參加朗讀、演講、戲劇、合唱等比賽。不要在乎輸贏,只要爭取機會練習,次數多了,自然變得老練。

有一天,當機會來臨,聖靈催逼你上台分享見證或是獻詩時,你也不會覺得害怕,因為多年來的歷練,你早已準備好了!

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原文請見:《生活印象》舞台不再是恐懼來源