出處：康健雜誌215期 作者／莊安華 圖片／林后駿

人生的試煉進行著，不因進入熟齡而終止。作家張曼娟認為自己50歲以後遇到最大的試煉課題就是照顧年邁的父母。

去年冬季，張曼娟高齡90的父親出現精神不穩定的失智老化狀況，晚間都不睡覺。

「父親晚上得吃安眠藥入睡，但醫師叮嚀吃安眠藥會夢遊，不能讓父親下床，因為會摔跤，」與父母同住的張曼娟，有一段時間晚上不能好好入睡，只要聽到父親房間有聲音，立刻翻身起來查看，一個晚上總要起床3、4次，因此她的睡眠變得很差。

面對老去的自己與父母

今年初霸王寒流發威，全台急凍。在冷到接近0℃的冬夜裡，原本在睡覺的張曼娟，聽到隔壁房間父親起床的聲音，接著聽到外籍看護高喊「爺爺準備拿拐杖出門」，她立即從床上滾下來，還來不及披件外套幫自己保暖，就趕緊跑出房門到客廳陪伴父親講話、一起坐到天亮。

「那時我的心室有震顫了一下，但我也得拚了。」有心血管病史的張曼娟，當時冒著可能低溫猝死的風險起床照顧老父。

所以，她很理解身為「大齡兒女」，要照顧高齡父母的痛苦。

「我們如何面對正在老去的自己，以及老去的父母親？這是很困難的，因為我們從來沒有學過，甚至我們社會也沒教過我們，」張曼娟說。

張曼娟將自己照顧父母親的想法，以「照顧老去的父母才能理解人生」的連載專欄放在Facebook刊登，沒想到登出的第一天就得到熱烈迴響，有讀者閱讀後還大哭一場。

她說，她有表達力，可以把照顧老人的感受用文字表達出來，但有的人表達力也許沒有這樣好，情緒一直很悶、很痛苦，但也不知道如何說，實在很慘。

下個心願：學會淡定、釋壓

「其實我是非常幸福，父母親都還在身邊，但是我要學會淡定。」過去張曼娟為了照顧父親，把自己搞得每天緊張兮兮、晚間睡不好，長期下來瀕臨崩潰，甚至心中出現闇黑的想法。後來，她知道父親老化的狀況不會改變，她自認每天都有努力認真照顧父親，並開始每天給自己精神喊話、鼓勵自己，不要讓自己陷入照顧父母不周的自責。

「我此刻最想做的事情，是一種沒有負擔與壓力的鬆弛休息。現在出門度假，還是會有惦念與壓力，」張曼娟語氣緩緩地說，人到中年，所過的生活，果然如同古人所言的「哀樂中年」。

中年是個長達數年的轉變過程，既然老化是無人能擋，那就淡定地接受自己與父母的老去，從中找到幸福感，慢慢理解人生。【全文未完，完整內容請見《康健》215期】

延伸閱讀：
張曼娟：照顧老去的父母，才能理解人生
張曼娟：就算外貌崩壞，也是歲月給我的禮物啊！
王文華：有一天我們都會老去……
Peter Su：愛一個人，就要讓他知道
活用４種呼吸法，讓你重返年輕！

※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。