出處:康健雜誌202期 作者/陳美宮 圖片/康健雜誌

奧斯卡影后葛妮絲.派特洛最愛的整骨治療師維拉柯尼斯,不靠止痛藥或按摩暫時紓緩疼痛,直接提出簡單、易執行的計劃,幫你徹底與疼痛分手。

面對第一次來看診的病人,維拉柯尼斯(Vicky Vlachonis)通常最先問:「你吃什麼?」、「你的睡眠品質如何?」、「你的工作、家庭、還有性生活如何?」這些問題看似與疼痛沒有關聯,但維拉柯尼斯認為了解病人的這些狀況,就可以知道他痛的程度。

她說,身體不說謊。你在煩惱什麼、吃了什麼、做了些什麼,都會反映在你的身心健康上。

從小受到職業網球教練父親與瑜伽老師母親的影響,讓她全然地相信心智的療癒力與控制身體的能力,也是她選擇整骨治療師為終身職業的原因。受惠於她的好萊塢名人,包括奧斯卡影后葛妮絲.派特洛(Gwyneth Paltrow)、卡麥蓉.狄亞茲(Cameron Diaz)、英國搖滾教父艾爾頓.強(Elton John)、超級名模克勞蒂亞.雪佛(Claudia Schiffer)等。

從生理和情緒的疼痛中釋放

根據多年臨床治療經驗,她發現大多數的慢性疼痛除了生理因素之外,很多也是來自於「心」的問題。在《疼痛是你最好的心理醫生:好萊塢明星都風靡的正念自癒法》書中,她擷取東方醫學的長處,將中醫的針灸穴位與經絡按摩,結合營養學、內分泌以及神經科學的最新研究,利用簡單可行的飲食、運動和安定情緒的整體做法,協助病人找出痛的源頭,理解痛的根源與在身體上的表現,對症提供適當的療癒方法,接著從生理和情緒的疼痛中釋放。

書裡分享的方法,是維拉柯尼斯經過多年觀察與實證發展出的一套正念療癒計劃,提供「正回饋」處方箋,確保病人在離開診療台後,面對日常生活壓力時身體也能有正向的適應性反應,而不是陷入「負回饋」的漩渦中,干擾身體的自然療癒機制。

她的病人之一、奧斯卡影后葛妮絲.派特洛就說:「她(維拉柯尼斯)教導我,恐懼可能會衝進肌肉和身體,這時你需要肌肉骨骼支撐、冰塊和大量包紮,同時還要趴在桌上放肆地大哭一場,再好好地開懷大笑。」…【全文未完,完整內容請見《康健》202期

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