草根影響力新視野(琪拉編譯) 

即便現在人人都避免外出，進入人多擁擠的場所，但是為了民生必需，我們還是不免需要外出購物、買菜的時候。如果一定需要外出，要怎樣保持自己健康，不接觸病菌呢?以下是專家的幾點建議。

選擇人少的時候去購物

在COVID-19肆虐期間，外出購物都要特別謹慎小心。你可能不是早起的人，不過一大早的超級市場人最少，為了避免群聚感染，早起去超級市場買菜是最好的選擇。加上許多超市都是夜間消毒，因此早起的超市也最衛生乾淨。

為你的購物籃與推車消毒

研究發現COVID-19病毒可以在物體的表面上存活好幾天，所以用酒精消毒你的購物車或購物籃很重要。如果你要打開超級市場冷藏櫃的門時，最好也要先清潔與消毒把手。

購物時停止用手摸臉

病毒最容易傳播的方式就是用手摸臉、眼睛、鼻子或嘴巴。聽起來很容易，但是做起來卻很難。調查發現，人們平均一小時會摸臉20次。

與其他購物者保持至少一公尺的距離

如果可以，至少與其他購物者保持一公尺以上的距離。其他購物者可能不像你那麼謹慎，那麼至少禮貌的提醒對方。

對人友善

你關心自己的健康之餘，別忘記也關心別人的需要。像是如果你的鄰居有年長者，不方便外出購物，那你也可以詢問他，問他有沒有需要你幫他買些東西回來，或是幫他利用網路購物。

盡量不要用現金結帳

如果可以，盡量少用現金結帳，用信用卡或手機結帳。這樣會減少手接觸病菌的機會。結帳完，不要忘記也要趕快消毒雙手。

資料來源：https://www.rd.com/culture/how-to-avoid-germs